Liberec Nature Run

[zanozakat]

RunСzech не перестает удивлять и радовать.
У них есть серия золотых шоссейных забегов по всей стране от десятки до марафона на любой вкус. По очень интересным трассам с супер организацией. Из года в год я думала, как же они могут улучшить все это?
А они взяли и добавили ещё один забег. Трейл, да еще и со стартом в моем любимом чешском городе Либерце! Это сказка какая то и подарок нам всем, кто устал от асфальта и хочет в лес.

Итак, премьера от runczech - Liberec Nature run.

Две дистанции - 22км (~600м набора) и 11км (~350м набора). По тысячи слотов на каждую дистанцию. Они точно набрали бы и больше людей, но для первого раза сделали такое ограничение.
Финишировало к слову на и там и там по 850.

Старт прямо на красивейшей площади городка Либерец.

Чем прекрасен этот город? Он находится в горах, при этом настоящий достаточно большой современный город. Вон там вдалеке на фото виднеется живописная гора Йештед. Город очень развитый, с исторической частью, живой, интересный. Местные жители на трамвае ездят на горнолыжку и на автобусе на самый лучший лыжный комплекс в Чехии. Впрочем и я тоже с ними) Почти каждые выходные рано утром каждую зиму я еду именно в Либерец. Там пересаживаюсь на местный автобус, заполненный людьми с лыжами и мы едем в мои любимые Йизерские горы. Я завидую тем, кто тут живёт. Столько возможностей вокруг. Это при шикарном сообщении с Прагой и граничащей с городом Германией (вообще-то раньше Либерец и был немецким и это чувствуется.)

По тем местам я бегала 10ку от runtour и еще забег по лесу в прошлом году в августе. Тут же мы с Юки бегали каникросс. Вообщем, тропы знакомые почти все.

Как вы понимаете, лучше места для забега Runczech мнению придумать и не могли (разве что Крконоши, но они дальше). И не бежать там я тоже не смогла!

Трасса придумана очень здорово.
Старт и финиш в центре города, на главной площади.

Сразу из центра мы бежим по улочке, ведущей в зоопарк.

А дальше по паркам и в лес.

Я вам скажу, что на так круто организованном и продуманном до мелочей трейле я еще не была ни разу. Понятно, что команда делает лучшие шоссейные забеги и привыкли уже к определенному уровню. В трейлах такого уровня и нет обычно. Старт-финиш на поляне, дальше по лентачкам в лес. Какой нибудь один стол с водой без стаканчиков в дальней точке леса и бежишь назад. Так сделано большинство забегов в лесу.

Тут же были музыканты по дистанции, волонтеры везде на поворотах. Значки обозначающие все изменения дороги! Все эти значки стояли вдоль трассы. Такого я еще нигде не видела нигде. При этом это очень даже простой трейл, по твердым утоптанным тропинкам, а часто и асфальту.

Три пункта питания на 22км, на каждом была зона, в которой можно сорить, и где сорить уже нельзя.

Был также семейный забег на 2,5км, который тоже присутствует на всех забегах серии и является приятной традицией. С семейных забегов всегда самые лучшие и позитивные фотографии!

Я даже все не перечислю. Начиная от момента регистрации, получения номера и до afterparty после - все здорово. Про медальку и футболку на финише уже и молчу. Это просто обязательно. Т.е. были все атрибуты, чем избалованны шоссейные бегуны.

Было также и распределение по кластерам. Я попала в А с элитой. Поболтала перед стартом с Иветой - девушкой, которая неделю назад обогнала меня на 5ке. Мы тогда отлично с ней зарубились и при этом она тоже тогда впервые выбежала из 20ти! Обсудлили "беговую карьеру" друг друга, бегаем почти одинаково с ней. Но она бегает скайранинг и дистанции около 20-30км. Т.е. эта гонка более менее под нее, но еще бы посложнее рельеф. При этом еще неделю назад она бегала по горам Австрии, отрабатывала горочки.
Я в свою очередь хоть и говорю всем, что бегаю горные марафоны, но нефига что то я их не бегаю в этом году. Я с июля месяца вообще все тренировки бегаю по абсолютно ровному шоссе+на стадионе. Я поняла, что после марафона Eiger Ultra Trail, в футболке которого я гордо пришла, я горки то и не тренирую. Сейчас вообще идет подготовка к полумарафону и я забыла как это долго бежать вверх.

Но моя задача была просто посмотреть на этот забег, получить удовольствие от леса, при возможности посореноваться с Иветой, продышаться и на прямых во второй половине попробовать поскоростить, насколько это возможно. За две недели до полумарафона этот забег отлично ложился в календарь как рабочая длительная, после которой уже можно отдыхать.

Начали толпой быстро. Я встала за Иветой, но уже через 500м отпустила ее. Для меня слишком быстро. Не, 10км я так продержусь, а что будет потом - не понятно. Даже несмотря на то, что я чуть притормозила и часть девочек отпустила вперед, у меня первый километр вышел за 4:10, что быстровато как то.

А дальше все больше и больше мы начали набирать высоту. До 10го километра в основном вверх, там по лесу по равнинке и потом после 15км мчим вниз и по городу на финиш.

Как только подбежали где то к 4му километру к нормальным горкам, все громко задышали и пошли первые переходящие на шаг.
Там я собрала пару девочек, которые как то силы похоже не расчитали.

И где то начиная с 6го километра, после карьера я бежала в более менее стабильной группе из мужиков, не видя ни перед собой девушек, ни за собой. Ивету честно высматривала впереди по возможности (ее красную футболочку и коротенькую юбочку я бы узнала издалека) Но не было ее близко.

Не смотря на это я не халявила, но и не перерабатывала "до рвотного рефлекса". Борьбы за место в протоколе не вышло, на часы смотреть тоже особо не понятно зачем - темп не говорит ни о чем. Ждала плотины, где была отметка половины дистанции. Там я планировала все таки скушать гель и начинать работать вторую половину как можно лучше.
Вот именно на этом затяжном подъеме где то с 7го по 10км я поняла, что ноги мои совсем отвывли от бега вверх. Подъем приятный очень, беговой. Но вот мощности нужной в ногах нет. Забыли мои бедра, что такое горки.

Благо дистанция очень быстрая и как то время прошло очень быстро. Плюс виды осеннего леса прекрасны!

И вот уже она, плотина!

Мне объявляют, что я четвертая. Я это уже в принципе приняла. Еще с надеждой вглядываюсь вперед, чтобы рассмотреть девушек впереди, но бесполезно.
Ну что, теперь по лесным тропкам и скоро вниз!
Вторая часть забега - это полет. Это просто кайф лететь вот так вниз по хорошо утоптанным тропам. Иногда, конечно, встречались немного более техничные участки, но все очень даже беговые и веселые. С начала спуска после 15го км до возвращения в город, участок 4,54км (есть участок на страве) я пробежала с темпом 4:21. Чем довольна! При этом я получила огромное удовольствие о бега. И от скорости, и от ощущения.

К слову Ивета этот же участок пробежала в среднем по 4:04. А победительница недостижимая Зузана - по 3:44 на пульсе 148)

Полет мой закончился, когда мы вдруг уткнулись в толпу! Ну не уткнулись, конечно, но вдруг на трассе стало людно - мы слились с трассой на 11км. Конечно, никакой прямо уж толпы там не было, но даже пара ползущих вниз медленно у тебя на пути человека, тебе мешают. Я там кричала издалека на них, чтобы отошли. Надеюсь, никого не обидела. Но просто часто даже на широкой тропе при беге вниз есть одна идеальная траектория, по которой так хочется бежать. Мы так классно бежали с мужичками одним темпом своей компанией друг за другом, когда ты просто повторяешь движения бегунам перед собой, наступаешь на теже камешки и следишь больше за дыханием и работой ног, чем за трассой. А тут надо оббегать еще много человек и пролезать не дай бог между двумя разговаривающими друг с другом. Но благо после слияния трасс мы почти сразу выбежали в город. Там широкий асфальт, там болельщики, так музыканты и уже понятно, где финиш. Остается только дотерпеть последние пару километром, вбежать в финишный подъем и под аплодистметы финишировать.

Я четвертая с результатом 1:51:54. Трек и flyby (можно посмотреть перемещение меня относительно первой и третьей девушки).

Ивета обогнала меня очень сильно и тут с моей подготовкой сделать я с этим ничего не могла.
Причем, на первой половине дистанции я ей проиграла около 2х минут и на второй столько же.



Можно при этом гордо заявить, что я своей категории я первая. Но обогнали меня все три девушки старше меня, так что звучать это будет не гордо. Да и не награждали там категории.
Зато эти три девушки мотивируют! Просто я недоросла еще до их результатов и надо мне еще пару лет потренироваться, чтобы с ними биться) Буду стараться!

Между тем своим бегом я довольна. Как тренировка перед полумарафоном вышло отлично. При этом я не выложилась на все 100%, оставив в том числе моральные силы на Дрезден.

Победили кстати, что среди мужчин, что среди женщин бегуны из Либерца. Они живут тут и тренируются именно по этим трассам. В интервью после забега оба сказали, что им то не могла эта новая инициатива от runczech не понравится, так как забег сделан как будто специально под них. Пробежать и выиграть на домашней трассе - это счастье для любого бегуна.

Так что премьера трейлового забега от runczech удалась.
Регистрация на следующий год уже открыта! (я уже зарегистрировалась)
Всем советую.

Comments

[galyunchik72.livejournal.com]

На фотках прямо одни смешные девчонки.

Даааа. Для трейла организация прямо уж слишком даже шоссейная. И народу очень много. Поздравляю. При такой конкуренции четвёртое место - это очень круто.

А горки при тренировках только по равнине - это действительно очень тяжело. Вроде как и тренируешься много, и поэтому уверенность в себе есть, а вот бежишь и понимаешь - не то!

[zanozakat.livejournal.com]

на лидеров что то фотографы не успели. да и позиция runczech такая, что везде в фильмы, постеры и фотоотчеты они вставляют девочек не самых быстрых. all runners are beautiful же. и мне их позиция нравится! на их забеги не боится идти ни один новичок.
поэтому и народу много. а конкуренция как раз никакая. в хорошей конкуренции я еле в двадцатку влезаю. тут вообще особо не с кем было конкурировать, одна всю дорогу бежала. хотя Ивета сказала, что бежала и ждала, когда же я ее догоню то)

[wlad-1978.livejournal.com]

красота вообще, жаль, что смысл бега я потом понял, когда начал заниматься боевыми искусствами, максимальная дистанция (правда на время, которое я уже не помню) была всего 6 или 7 км и то это было давно ;-)

[zanozakat.livejournal.com]

смысл бега никогда не поздно заново познать)

[oxykar.livejournal.com]

Шикарный праздник! Молодцы RunСzech!
И поздравляю тебя с такой симпатичной и радостной тренировкой ;)

[zanozakat.livejournal.com]

спасибо. да, тренировка вышла на ура. и вроде получилось без последствий пробежать так, что неделя следующая после забега не пропала изза быстрого восстановления. хотя признаю, ноги болели один день!

[hebtpuk.livejournal.com]

Поздравляю! Не представляю 1000 человек на трейлах, у нас это просто нереально. Здесь для забегов нужны пермиты от соответствующих организаций управляющих лесом, - хаха смешная получилась фраза, - и я никогда не слышала, чтобы забег был больше 400 человек. По-моему Вестерн Стэйтс - самый большой, который я бегала, и там было всего типа 370 человек.

[zanozakat.livejournal.com]

тут парк, где лыжные и велосипедные трассы проходят. все укатано и даже асфальт много где. зимой тут лыжные соревнования проходят на несколько тысяч человек! вообщем, не какая то дикая закрытая территория с заповедными зонами.

а на лето я вообще подала заявку на горный марафон, где 2500 участников. и это не один такой в Европе. хотя в основном да, 400-500 человек, не больше.

сегодня вот стомильник в Африке стартовал, где 2700 бегунов на старте! вот это толпа психов)

[hebtpuk.livejournal.com]

А что за 100 мильник в Африке? Реюнион? Только щас поняла, что это в Африке.

[zanozakat.livejournal.com]

да, он) почему то он меня в голове "где то в Африке"

[reimei.livejournal.com]

> стомильник в Африке стартовал, где 2700 бегунов на старте
ааааа, надеюсь, они это снимают и можно будет посмотреть!

[alexanderr.livejournal.com]

Western States ограничен правилами парка. а так то у них желающих гораздо больше. они могли бы 1000 легко освоить. вон UTMB вообще 2,500 общей сложности, а если сложить все параллельные забеги то почти 10,000

да и Hard Rock Hundred тоже могли бы легко вырасти во много раз, если бы захотели. но тогда бы потерялась эксклюивность.

а самые трудные требования, я совсем недавно сообразил, это на Спартатлоне. там надо 100км из 10 часов. или круче

[hebtpuk.livejournal.com]

В чем проблема пробежать 100км за 10 часов, если выбрать плоский 100км забег? Я по-моему трейловый с набором в 12к бегала за 11.5 по довольно техничному рельефу.

[alexanderr.livejournal.com]

ну, плоских 100км не так много, все больше трейл. еще зависит от погоды, в жару например очень быстро не побегаешь.

надо отметить, что 11.5 это прекрасный результат! тем более с таким набором и трудным трейлом. но на Спартатлон с таким не возьмут, им именно время нужно. как вариант можно 120км на 12 часовом забеге. или вот, совсем легкач: 180 км на 24 часах ;-)))

я бегал 50км за 5часов, а вот уже 60км за 6 часов не получается пока. так что 100км за 10 часов мне будет нелегко. хотя конечно по калькулятору если пересчитать марафон, то это должно быть в пределах возможного

[hebtpuk.livejournal.com]

Если поставить цель, то можно и найти плоский забег (у меня в 15 минутах от дома есть Pigtails Challenge например - плоско по гравийке 10 мильные круги нарезать, у тебя рядом тоже всяко есть что-то такого типа), и заквалифицироваться. Тебе надо просто тэйпериться перед забегами, думаю, 100к из 10ч ты можешь с запасом выбежать, даже если с первого раза не получится. Просто готовиться надо специально, и подводиться.

[alexanderr.livejournal.com]

ок, буду думать тогда. спасибо за поддержку!

[hebtpuk.livejournal.com]

Упаси боже их расти до 1000 человек. Я лучше буду в лотерею годами эплаиться (что собственно и делаю, на Хардрок в этом году у меня уже 32 тикета будет, лол).

[alexanderr.livejournal.com]

Хардрок мне со стороны кажется клубом старперов, они там все свои, все друг друга знают. бегают его каждый год последние 30 лет одни и те же люди. а новых им не надо. ну, пригласят иногда известного чемпиона для красоты.

с 32 тикетами это почти верняк. если нет, то на следующий год 64??

[hebtpuk.livejournal.com]

128 - это почти верняк ;) Но я начала эплаиться в 2013, как раз когда пошел бум ультрамарафонов (все и их мамы стали бегать 100 мильники), поэтому таких как я с 32 в этом году будет много :( И соответственно с 64 в следующем, и тд. Но шансы естественно растут, так как кто-то из таких же задротов как я таки выигрывает и переходит в лотерею everyone else.

[reimei.livejournal.com]

Вау, какая организация. И мне очень нравится их девиз!

[zanozakat.livejournal.com]

да. они молодцы! и очень поддерживают всех!

[newel.livejournal.com]

Буржуи. Бугор. Бесятся. Бохато.

Это от белой зависти ;) А твои то где фото?

[zanozakat.livejournal.com]

да все просто на самом деле. ничего тут не бохато совсем. душевно!

а фоток моих нет. в этот раз не попала в объективы. видимо без флажка не так заметна