Трамва - это всегда очень грустно

[zanozakat]

У меня как то странно и неожиданно заболела нога.

После 48ми часовой приключенческой гонки, проходившей где то в болотах ленинградской области (подробно про гонку обязательно расскажу, как только рассортирую фотографии) у меня начались неприятные боли в передней части голени, чуть выше места, где завязываются шнурки. Было похоже на синяк, т.е. болело при надавливании. Была небольшая припухлость в этом месте. Я и подумала, что во время гонки было столько разного брода, бревет и болот, что я просто где то ударила и не помню уже где. Все равно после этой гонки по плану у меня было много перемещаний разных (а том числе поездка машиной из Москвы в Прагу) и я планировала какое то время отдыхать и не бегать. Уверена была, что эта боль через 5 дней отдыха пройдет сама собой.
Но она не прошла даже через 10 дней. И через 14 тоже.
Причем боль хоть и сильно локализована, но мешала натянуть носок. И при этом активность, где носок работает не много (велосипед, бассейн), заходила хорошо, а вот бег и даже быстрая ходьба были уже болезненны. Видимо имело место небольшое воспаление сухожилия, которое отвечает за сгибание-разгибание стопы. Названий и терминов не знаю. Скорее всего я перетянула ногу либо роликами, либо велотуфлями, которые обувала на неопреновые носки (дада, не просто там было).

Так как покой никак не помог, я в этот понедельник пошла к подруге физиотерапевту. Она мне прощупала всю мышцу, приятно помяла в местах, где явно зажато (вот почему я сама не смогла себе нащупать эти места, не понятно). Поставила иголки, чтоб расслабить и записала на сеаны ультразвука. При этом я начала мазать место ибупрофеном.
Так вот буквально за три дня этих процедур боль ушла!
Мне страшно радоваться пока. Так как бросаться с головой в бег пока страшно и я больше всего не хочу серьезной травмы. Но какое же это приятное чувство, что ничего не болит! Я уже второй день трогую ногу и там и тут, и никаких болезненых ощущений нет.

Попробую сейчас на налегать на беговые объемы, а чуть увеличить велосипед (тем более мне на день рождение подарили новый МТБ и по сравнению с гибридом это кардинально другая езда!).

А пока график моих беговых объемов по годам выглядит очень грустно:


Вообще жить без бега грустно. Но я терплю только с условием, что скоро я опять побегу. Может уже даже завтра!

Так что желаю вам не болеть, а если что то произошло, не ждать, а идти к врачу.

Comments

[tverse.livejournal.com]

Сочувствую!
Пусть выздоравливает нога совсем-совсем и больше тебя не беспокоит.

[zanozakat.livejournal.com]

Спасибо. Пусть. Завтра буду пробовать ее в деле

[nameless--one.livejournal.com]

Рад тебя снова тут слышать.

Я как прочёл первую половину - подумал про возможность talus fracture - https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/talus-fractures/

Хорошо что похоже не оно - ибо вещь весьма неприятная.

Так что да - не торопись пока с бегом - покрути/поплавай.

[zanozakat.livejournal.com]

Я вообще как начала гуглить свои симптомы, сильно испугалась. Все эти воспаления очень долго лечатся. Я решила не читать про все, иначе в депрессию впадешь так.
Да и вроде нет предпосылок к тому, что у меня было б что то серьезное. Чуть пережала скорее всего

[apotap.livejournal.com]

С выздоровлением! Надеюсь ничего серьёзного и боль не вернется. Жду отчета о гонке )

[zanozakat.livejournal.com]

Надеюсь тоже, спасибо
Отчёт обязательно напишу. Гонка стоит того

[wlad-1978.livejournal.com]

Знаю, щнаю нечто похожее и неприятное у самого время от времени беда с коленом

[zanozakat.livejournal.com]

У меня к счастью редко что то болит. Но вот иногда бывает

[simply-mom1966.livejournal.com]

Лето -это время мороженного!
Отдыхай! Столько всякой активности кроме бега есть!
Например, шахматы...

[zanozakat.livejournal.com]

Все так! Но блин у меня забег. Причем забег мечты и я очень его хочу. Планы бежать быстро уже конечно улетучились, но хочется чуть набегать ещё чтоб не мучиться, а наслаждаться

[sestra-milo.livejournal.com]

Понимаю тебя как никто!
Береги себя!!

[zanozakat.livejournal.com]

Спасибо! Буду аккуратно

[yuriy-bezsonov.livejournal.com]

Как я вас понимаю :)
Приходи в норму, время есть. Да и сейчас как раз время на велосипеде кататься и плавать :)

[zanozakat.livejournal.com]

Не особо времени у меня, в этом и грусть.. Есть забег в планах, который побегу спокойненько теперь уж. А хотелось проявить себя, форма в начале июня была хорошая..

[galyunchik72.livejournal.com]

Ох уж эти приключенческие гонки. Они ппц интересные, но девчонкам тяжко даются.

Выздоравливай. Плавай, крути педали.

[zanozakat.livejournal.com]

Да там на самом деле на этих гонках хорошо можно повредиться. Но мы в этот раз максимально лайт прошли, без экстрима. Но вот эта длительная нагрузка, пусть и слабая, но монотонная и длительная (в 48 часов) требует качественного оборудования. Чуть носки не сочетаются с велотуфлями и после 150км велосипеда на 35м часу гонки, может заболеть.
Буду крутить сейчас, афось поможет как то и к бегу подойти в форме

[reimei.livejournal.com]

У меня иногда начинает в этом месте болеть на одной ноге, если передавила шнурками. Я завязываю неплотно специально поэтому. Классно иметь подругу физиотерапевта) Хорошо бы у тебя это прошло и не вернулось!

[zanozakat.livejournal.com]

Я читала, что в некоторых моделях кроссовок к травмам приводит именно тугая шнуровка и жестокий язычок. Везде есть свои подвохи! Ужас!

[katia-itri.livejournal.com]

Выздоравливай, Катя!

Заставила меня задуматься об одной авантюре, которая сидит у меня в голове. Задуматься в плане "а нужно ли?" именно в контексте травм и прочих ахиллов.

[zanozakat.livejournal.com]

Спасибо

Но знаешь, совсем сидеть ничего не делать лишь бы не было травм, как то тоже грустно.

[katia-itri.livejournal.com]

Это конечно, что-то делать нужно. Но иногда на всякие крейзи вещи, типа супер-ультра или многодневок нужно посмотреть еще и под другим углом - а не буду ли я потом пол года сидеть на печи.

[trocepins.livejournal.com]

Выздоровления! А в чем езда на МТБ кардинально отлчичается от езды на гибриде?

[zanozakat.livejournal.com]

Спасибо.
Оказалось, что сильно отличается. В моем случае - вилка жёсткая vs хорошая рабочая амортизирующая. Очень сильная разница при езде по Праге, так как тут очень много брусчатки, бордюров и вообще неровных дорог. С гибридом у меня всегда уставали больше руки, чем ноги.
Ну и ещё одна разница большая в системах звездочек. Мой гибрид для скорости, и в горку на самой лёгкой передачи я еду всю гору и страдаю. А на мтб диапозон смещен в сторону как раз лёгких и есть ещё более лёгкие передачи для более сложных подъемов.
Ну и ещё колеса у моих велов разные. 26 и 28. Из-за этого тоже на маленьком легче делать маневры, развороты и повороты в узких местах.

[trocepins.livejournal.com]

Понятно. У меня шоссер и полноподвес МТБ. На МТБ намного быстрее устаю при езде по асфальту. Да и седло сильнее натирает. То есть, для дальних прогулок шоссер во много раз комфортнее. А по брусчатке, трамвайным линиям и, конечно, на горной трассе МТБ вне конкуренции, но недалеко и не быстро.

[alexanderr.livejournal.com]

желаю скорейшего выздоровления и восстановления!

[zanozakat.livejournal.com]

Спасибо!

[zanozakat.livejournal.com]

Спасибо большое

[oxykar.livejournal.com]

Хорошо, что доступны другие активности: не так грустно ждать-терпеть. Выздоравливай!

[mia-milana.livejournal.com]

Выздоравливай! Хорошо ты с велосипедом придумала, а то резкая невозможность активности обычно очень угнетает.

С жесткой вилкой по брусчатке - сурово) Думала, ты на нем только гонки ездишь и по велодорожкам.