zanozakat | Sportisimo 1/2Maraton Praha 2017

Уже во всю идет подготовка к марафону, до которого осталось 20 дней, а я еще о полумарафоне не написала.

Про Пражский полумарафон наконец-то услышали все!

Спасибо кенийке Joyceline Jepkosgei, установившей сразу 4 мировых рекорда на нашей трассе.
Новости эти прогремели на весь мир.
А я второй раз в жизни бежала забег, на котором установили мировой рекорд (первый был марафон в Берлине в 2013м). И пусть к рекорду я отношения не имею совсем, но осознание того, что вот тут совсем рядом с тобой крутые бегуны-ракеты творят историю заставляют очень быстро бегать мурашки по коже.

Так что запомните - трасса в Праге быстрая! Каждый год именно на полумарафоне кто то заявляет, что будет пробовать бить рекорд. Результаты всегда быстрые, но вот так, чтобы правда это получилось, я лично не верила, хоть в анонсе и писала. Но Joyceline Jepkosgei просто взяла и разрушила все эти мифы о сложной трассе в Праге.

Девушка, готовая на мировой рекорд, бежала полумарафон не в плоском быстром Берлине, который был на следующий день, а пронеслась по трассе с брусчаткой тут, в Праге. Теперь бегуны перестанут жаловаться, что в Праге сложная трасса и не для рекордов. Не имеют права! Жалобы эти я постоянно слышала от не очень готовых бежать на рекорд людей. Лично я всегда тут бегу быстро, а все кто жаловался, просто не готов. Вот.

Но в этот раз носиться сломя голову мне не разрешили. У меня была миссия нести флажок. В этот раз белый с цифрами 1:50.

Солнечное утро и идеальное время старта в 10 утра (все предыдущие года полумарафон стартовал в 12 и из-за этого многим приходилось жарковато на солнышке). В тот день утро было даже немного морозным (где то +5-6) на старте, но было ясно, что разогреет днем очень хорошо! Для лидеров, кто бежит всего то час, погода в итоге оказалась идеальной, а вот тех, кто бежал ближе к 2м часам, непривычно теплое для апреля солнышко утомило.

Перед каждым забегом серии Runczech проходит представление пейсмейкеров, где мы раздаем всем, кто побежит с нами, советы, убеждаем всех на нас положиться и довериться, ну и просто желаем удачи.

Меня поставили в пару вместе с очень высоким Павлом и на фотографиях меня в этот раз очень мало, так как по сравнению с этими мужиками я просто малявка. Его фоток много, а я там просто "бегущий рядом флажок".

После официального представления у нас есть немного времени, чтобы доделать "личные дела". И за 15 минут мы уже должны быть в стартовом коридоре. Это важно! Все, кто планирует бежать с нами, должны нас найти. О том, где мы будем стоять, написано в журнальчике, который выдают перед стартом.

В коридоре продолжаю раздавать советы и заставляю всех, кто пришел не в футболке, идти раздеваться. Парочка таких была. Люди вокруг переживают, а я должна излучать спокойствие и уверенность. Все у вас получится! Бегите со мной и сможете!

Где-то впереди представляют элиту, говорят торжественные речи и наконецто-то дают старт. Я со своей свитой пересекаю линию ворот только через 4мин30сек от выстрела и именно с этого времени начинается отчет нашего полумарафона. Эту цифру - отличие от официального старта - я буду несколько раз говорить во время забега разным людям вокруг, чтобы они примерно понимали на какой результат бегут именно они. В этом году кстати пейсмейкерам на 1:30 сказали бежать не на их чиповое время, а на официальное. Но, кажется они несколько секунд не вытащили... Все таки стартовали на 40сек позже выстрела и нагнать этот отрезок не так уж просто.

Стартуем с Павлом по разные стороны дороги, чтобы чуть чуть развести толпу, собравшуся около нас. Стандартно опять большинство хотят бежать перед пейсмейкером, а не за нами!

В этот раз первые 4 километра мы только и делали, что аккуратно пробивались через толпу. Опять огромное количество людей встало не в свой кластер! И это при том, что я в кластере находилась задолго до старта и все должны были понимать, что я с толпой бегу по 5:10. Какого фига на первых километрах я должна толкаться и постоянно всех обгонять? Еще раз всех бегунов прошу - не делайте так!

При этом, если бы я бежала одна сама для себя, я бы чуть убежала на тратуар ну или бы толкала просто локтями людей, не задумываясь. Но тут я бегу с группой и не могу так себя вести. Я аккуратно притормаживала, просила уступить нам дорогу и вежливо терпеливо обгоняла всех. В итоге, первые три километра мы проходим чуть с отставанием - 5:19-5:14-5:20. На четвертом километре перебигаем через мост и начинается долгий широкий участок полумарафона с идеальным асфальтом. Можно выдохнуть, тут мы легко все нагоним! Официальную отметку в 5км проходим со временем 26:14 (вместо 26:04, написанных у меня на браслете). Говорю всем, что все отлично! Теперь мы выбрались из толпы и бежим в удовольствие. Но про себя решаю именно на этом куске, на второй пятерке, попробовать сделать запас по времени.

Бежать быстрее получается, народ вокруг легко держит мой темп, но вот начались водные станции одна за другой и там мы наработанные секунды теряем. Солнце уже начинает греть и пить я всех заставляют обязательно. Правда долго задерживаться на станциях не разрешаю. Всегда хватаю у волонтеров штук 5-6 губок и бегу с ними вперед, раздавая всем желающим, кому было просто лень подбежать и взять. Пусть вам еще не жарко, но охлаждаться надо не тогда, когда уже плохо, а заранее.

Где то на седьмом километре понимаю, что из-за того, что на пункте питания вылила и на себя стакан с водой, у меня начинает сильно тереть лямка моего рюкзака с флагом. Будет больно и будет рана - этого уже не избежать и с этим ничего не сделать. Но и думать то о собственных неудобствах некогда. Я бегу и наблюдаю за теми, кто бежит рядом.

Со мной много ребят, подтянутых девочек. В отличии от компании, которая бежала в прошлом году со мной на 2:10, эти настроены по боевому. С ними не надо много шутить, не надо их веселить, многие вышли на забег поработать и получить результат. Видно, что люди тренировались. Атмосфера рабочая.

Отметку в 10км мы проходим за 52:01 (по плану 52:08). Отлично идем! На середине полумарафона в районе 11го километра мы бежим около зоны старта-финиша и видим момент финиша лидера только краем глаза. А вот его преследователей и битву за 2-3 место наблюдаем вживую. Там огромная толпа болельщиков и это заряжает!
Настрой стал еще лучше!

С Павлом, который вроде бежит рядом, мы особо не пересекаемся даже. Иногда я бегу чуть чуть впереди, иногда он. Мы вроде рядом друг с другом, но даже слово сказать друг другу некогда. Но взглядом даем понять, что все отлично.

Пункты питания и водные станции кушают наше время, поэтому бежим мы чуть быстрее плана, но буквально на пару секунд. Часы показывают иногда совсем неадекватный темп, контролирую себя по секундомеру и от этого иногда плавятся мозги.
Понимаю, что мне тоже жарко, шея уже наверное растерта в кровь, бежать почему то не супер легко (больше даже морально), так как всем вокруг уже тяжеловато и этот настрой передается и мне. Еще у меня вдруг разрязываются шнурки! Я кричу об этом Павлу, отхожу в сторону и останавливаюсь на несколько секунд завязать. Группа бежит за ним, но пару ребят останавливаются около меня. Зачем? "Так мы за Вами бежим, так что подождем Вас и побежим рядом". Вот чудаки! Небольшим 5ти секундным ускорением я нагоняю группу вместе с Павлом и мы бежим дальше. И тут шнурки опять развязываются! Я поспешила и очень плохо из завязала в первый раз. Придется завязать получше. Ругаю себя, останавливаюсь, делаю в этот раз все надежно и опять нагоняю группу.

Что-то из-за этого я испереживалась и мне аж тяжело бежать стало. Но пункт питания немного освежает, получаю благодарности за поданные уставшим бегунам губки и мы бежим дальше!

Отметка 15км за 1:17:54 (вместо положенных 1:18:13) и я объявляю всем, что у нас есть запасик небольшой! Осталось пусть и немного, но не обнадеживаю. Это будет сложная часть. Именно сейчас начинается полумарафон. Вспоминаем тренировки, не забываем работать руками и оставшуюся часть просто работаем.

На удивление группа не разваливается. Все работают рядом. Я веду толпу, а Павел теперь все время бежить чуть сзади. В какой то момент, где то на 18м километре перед туннелем, я понимаю, что часть группы уходит вперед. Я смотрю на часы и понимаю, что нет, я не замедлилась, это они начали прибавлять! Какие молодцы!
Тех, кто бежит рядом, я не веселю, не шучу и сильно не раздражаю. Нам сказали, что на время 1:30-1:50 бегунов на трассе развлекать не надо, это многих бесит. И тем более не надо делать вид, что тебе легко, бежать спиной и прыгать перед ними. Я бегу не нарушая рабочей атмосферы, только приговаривая - работаем руками, дышим глубоко.

Самая сложная часть на пражском полумарафоне - небольшой подъемчик после туннеля и бег там до повотора на мост по очень кривой брусчатке. Тот 20тый километр всегда длится бесконечно. Я всем честно говорю, что это очень тяжелый участок, но последний километр будет очень легкий. Так что доберемся до отметки 20 и считайте вы уже на финише! Бежим!

Отметка 20км за 1:43:56 и у нас 6 минут чтобы финишировать! Я уже понимаю, что все отлично. Большая часть "моих" убегает вперед. Я уже просто наслаждаюсь своим финишем, аплодируя всем бегунам вокруг. Толпа на финише орет и несет всех вперед.

Финишируем с Павлом за руки с результатом 1:49:28.
Поздравляем друг друга. Мы очень довольны!

У нас даже получился хоть и небольшой, но негатив сплит. Тренер нашей группы, разбирая итоги полумарафона (а из группы бежало его нас 12) даже меня похвалил, так как из всей группы я одна сделала негатив сплит) Написал - kdo běžel s ní ten neprohloupil. Пусть я пробежала не на личник, но мне похвала такая очень приятна!

Очень много было рукопожатий на финише. Очень здорово бежать с заряженными на результат людьми. Мне понравилось куда больше, чем с веселыми ребятами на 2:10. Да, там тоже были бегущие на результат, но все таки большинство там бегает for fun, успевая еще фотографироваться в процессе. И что странно, отваливалось от группы людей в этот раз куда меньше, чем когда я бегала на 2:10. Процент тех, кто тренируется был явно больше.

Дальше я просто налюдала за этим большим праздником. Встретила в зоне финиша несколько друзей, поздравила их, переоделась и пошла изучать весь стартовый городок. Пусть яркое солнце и помешало кому-то поставить рекорды, но насколько же классно валяться после забега на солнышке, насколько же больше болельщиков в такие дни и атмосфера праздника все таки зависит сильно и от погоды тоже.

Пока гуляла, поняла, что время близиться к закрытию трассы. Лимит на пражском полумарафоне 3 часа. Отчитываются эти 3 часа от момента старта последнего участника. В итоге, мы на финише ждали на табло цифер - 3:11.
За последними всегда едут велосипедисты как раз с темпом, чтобы финишировать за 3 часа. Это можно сказать их пейсмейкеры. А за велосипедистами едет автобус и собирает тех, кто явно во время не укладывается. Дальше уже идут дворники и полицейские открывают движение машин. Все работают слажено.
Так вот я 15 минут стояла в зоне финиша и аплодировала бегущим последними. Они герои не меньше первых! А когда в финишный створ вбежала пожилая пара, которая в итоге и стала последними, ведущий произнес такую речь, что я чуть не прослезилась. Встречали их очень много людей! Все волонтеры собрались, многие участники с медальками. Лично мой финиш был совсем не таким ярким! В числе последних на пражском полумарафоне бежать никак не стыдно, а даже почетно. Знайте это! Любой, кто вышел на старт и добрался до финиша - герой. Он уже отличается от большинства. Он преодалел себя как минимум. И не важно, что это не мировой рекорд. Тут каждый победитель.

Не просто так пять лет назад именно этот полумарафон втянул меня в бег.
Я буду бегать по возможности его всегда! Не боясь быть последней точно.
И вас всех в следующем году приглашаю!

Tags:

Flat | Top-Level Comments Only

From:

denniso.livejournal.com

Супер! Поздравляю! Ты так вкусно расписала эту половинку - нужно будет постараться и подиграть в след году поездку в Европу как раз весной. Заинтриговала - честно. А брусчаткой - не напугала - есть опыт бега по ней, корявой )

Еще раз принимай поздравления!

From:

подготовка к марафону и прочие радости бега

Sportisimo 1/2Maraton Praha 2017

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags