Runczech Pacemaker Team

[zanozakat]

В этом году, как и в прошлом, я буду в команде пейсмейкеров забегов серии Runczech.

Если кто бежит, присоединяйтесь в группу со мной! Будет весело!

Я пока записана на все забеги серии кроме одного - Оломоуцкого полумарафона (совпадает с моим Cortina Trail).

Итак, я бегу:

• 01.04 - Sportisimo 1/2Maraton Praha (время 1ч50мин)


• 07.05 - Volkswagen Maraton Praha (время 4ч30мин)


• 20.05 - Mattoni 1/2Maraton Karlovy Vary (время 1ч45мин)


• 03.06 - Mattoni 1/2Maraton České Budějovice (время 1ч45мин)


• 09.09 - Birell Grand Prix Praha 10km (время 50мин)


• 16.09 - Mattoni 1/2Maraton Ústí nad Labem (время 1ч50мин)

Знаю, что на главные забеги - Пражский полумарафон и марафон уже не попасть. Регистрация закрылась быстро. Но остальные полумарафоны тоже отличные! Ни чем не хуже, а может даже лучше. Напомню, что вся серия runczech уникальна тем, что все гонки имеют золотой лейбл IAAF.

Так что присоединяйтесь! Кто со мной?

А еще хочу бежать пейсмекером свой любимый Московский марафон.
Как думаете, на какое время лучше проситься?

Comments

[stup-79.livejournal.com]

сильно! )

[zanozakat.livejournal.com]

теперь надо держать себя целый год в форме, чтобы не подвести! стимулирует!

[volunteerist.livejournal.com]

Молодец! Марафон опять на 4:30, зато полумарафоны доверили 1:45-1:50 - доверяют значит.

[zanozakat.livejournal.com]

да, марафон придется потерпеть опять. но я уже умею это. мне тем более перед длинными трейлами полезно. а полумарафоны мне прям отлично!

[galyunchik72.livejournal.com]

Кать, а на три часа у вас есть пейсмейкеры?

[zanozakat.livejournal.com]

нет. на 3 как раз нету. зато на 5 часов есть)

[zanozakat.livejournal.com]

думаю тут нужны энтузиасты, но таких пока нету. если есть желающие - могу связать их с оргами

[galyunchik72.livejournal.com]

Хммм. хочешь спрошу у нашего постоянного пейсера на 3 часа?

[zanozakat.livejournal.com]

Ты спроси, конечно. Но главное чтобы у самого этого человека глаза горели и он хотел бежать Пражский и именно на 3 часа. Все таки, лучше уж никак и пусть не будет пейсмейкеров на 3, чем лишь бы как. Если ты меня понимаешь

[newel.livejournal.com]

знатное повышение по службе
еще годик и можно под твои знамена записываться

[zanozakat.livejournal.com]

не, продвигаться дальше я врядли захочу. 1:45 - идеально. должны бежать всегда и считать удобно! не нужны всякие раскладки, прибавляй по 5 минут и все тут

[newel.livejournal.com]

считать удобнее )) и это пишет Ph.D.
"а вот поговорим об этом через..." (с)

[nameless--one.livejournal.com]

Поздравляю!

Возможно приеду на Карловы Вары.

[zanozakat.livejournal.com]

спасибо! приезжай!

[wlad-1978.livejournal.com]

Новых побед

[zanozakat.livejournal.com]

да тут бежать не за себя, а для других) мои победы будут на других забегах

[lenucika.livejournal.com]

Вау, молодец. Я бы с тобой десятку побежала в сентябре, а полумарафон "попробую" пльзенский пробежать,он у нас самый популярный забег и даже кенийцы бегают. А на Пражский не успею подготовиться и кстати стартовне можно за несколько дней покупать на их страничках фейсбуковских от народу кто не может, уже опробовано и еще и дешевле.Ты не хочешь на пльзенский 5 км, 10 км и 21 км. Спать можешь у меня. http://www.plzensky-kraj.cz/cs/clanek/krajsky-pulmaraton-210975-km

[zanozakat.livejournal.com]

привет. отлично, готовься на десятку.
22го в Плезнь не поеду, у меня там май очень загруженный и старт каждый выходные будет, поэтому 22го полумарафон никак не входит в планы. можно, конечно, подумать на счет 5ки, буду твое приглашение держать в голове, спасибо!

[runbahn-ru.livejournal.com]

Хочу пробежать ММ за 3:59 (у меня с ним небольшие счеты), го вместе)

[zanozakat.livejournal.com]

я и думаю про 4 часа. надо обсуждать еще с организаторами

[jand.livejournal.com]

Плотное расписание!

Интересно, почему на марафон дают время с таким огромным запасом? Ведь при такой разнице темп для тебя получается совсем непривычный, ты и трусцой быстрее бегаешь. Т.е. к нему нужно отдельно привыкать и себя очень контролировать, иначе будешь непроизвольно разгоняться. Мне кажется, оптимальная разница между результатами пейсмейкера и тем, на который он ведет, минут 30-45, не больше. Неправильно рассуждаю?

[zanozakat.livejournal.com]

Да, рассуждаешь правильно. мне 4 часа в разы легче бежать, чем 4:30.
Но тут на марафон очень много желающих бежать. Приезжают несколько гостей с других стран. Есть разные сотрудничества и обмены опытом. Поэтому самое вкусное время разобрали. Я думаю, мне досталось уже что-то, с чем я справлюсь. Ведь в группе нашей плохо бегающих нет. Все бегут не сильно хуже, чем я, и опыт беговой у всех большой. Всем тяжело, но 4:30 (и 5 часов) кто-то бежать то должен. Я справилась в прошлом году на отлично, вот меня и поставили повторить)

[yuriy-bezsonov.livejournal.com]

А долго после такого марафона в легком темпе восстанавливаться?

[zanozakat.livejournal.com]

бежать достаточно тяжело в таком темпе, но восстановление недолго совсем. я на следующий день после марафона в прошлом году летала. хоть и в процессе очень тяжко, и хочется побыстрее закончить все, но последствий для организма плохих я не заметила

[yuriy-bezsonov.livejournal.com]

Т.е. убивает все таки скорость, а не время на дистанции.

[zanozakat.livejournal.com]

конечно!
медленные даже ультратрейлы можно бегать каждый выходные и не сломаешься, а вот хотя б 3 выходных подряд пробежать быстрые 10ки и сляжешь скорее всего

[yuriy-bezsonov.livejournal.com]

Скорее всего так и есть.

Прага

[denis vayntrub (from livejournal.com)]

Отлично, планирую 1 апреля как раз это время, так как второго полумарафон в Братиславе :)

Re: Прага

[zanozakat.livejournal.com]

отлично! думаю по флажку меня легко найдете, главное стартовать из одного коридора

[denis vayntrub (from livejournal.com)]

И кстати зарегистрироваться еще можно через благотворительные организации.
По флажок найду, до встречи!