Horská výzva Krušné hory 66km

[zanozakat]

Мой первый ультра

Сложно такое описать.
Не уверена, что будет сильно информативно.
Как то хочется передать все эмоции, которые накрыли после и дня три не отпускали. Но вот как их передать, какими словами, ума не приложу. Попробую просто начать…

Сразу скажу, что формат такого горного ультра не сложнее, чем быстрый марафон. Мне это говорили, но я не верила, почему так. Сейчас я пишу это вам и вы можете не верить тоже. Но каждый, кто побежит ультратрейл скажет, что бежать быстрый марафон в разы напряженнее и сложнее, как морально так и физически. Во время марафона у меня часто возникала мысль, зачем я это делаю. Часто было желание замедлиться. Но в том то и дело, что замедление на марафоне сравни проигрышу и расстройству, что не дотерпел. А вот когда настраиваешься на 66 км бега с лимитом по времени 24 часа, то остановки на еду, питье, туалет, чтобы ночью найти разметку, да и тупо отдохнуть, вполне нормальны. Режим гонки совсем другой.

Мы пробежали очень комфортно (для меня точно, Саша надеюсь внизу или дополнительно скажет свое слово).
Мы не рвали, не насиловали организм. Если это гора, то шли, если сложный технический спуск по корням, бежали аккуратно. Если просто тяжко, то гуляли. Ни разу, ни секунды не было момента когда бы могла мелькнуть мысль - да больше ни за что в жизни. Хотя честно скажу, на многих забегах она у меня бывает.
Эта беговая ночь была просто идеальной!

В пятницу днем я ушла с работы в обед. Сразу после обеда получилось дома полтора часа поспать. Потом сборы, последние проверки еды и я еду на встречу с Сашей и Аней, которая, спасибо ей огромное, вызвалась нас отвезти. Вечером перед забегом страха уже не было, но был интерес, как же все это будет то!

Божи Дар (Boží Dar)  (городок на высоте 1028м с населением в 204 человека) оказался очень милым горнолыжным курортом, который понятное дело пустует летом. Обычно пустует, но не в этот день. Весь городок как я поняла заселили бегуны (что логично, так как стартовало больше, чем 200 человек).
На выбор предлагалось три дистанции - 66км со стартом в полночь, 39км со стартом утром в 9, и 17км стартовали в 10 часов утра. На длинной дистанции бежать можно было либо в паре, либо с собакой. Что до сих пор не понятно мне, почему нельзя одному. Но именно из-за этого правила я сагитировала Сашу на это мероприятие, бежать со мной, в надежде, что он меня за это не будет потом проклинать. Сагитировала и ни секунды не пожалела о выборе напарника!

Взяли номерки, пошли покушали плотно ровно за три часа до старта и в очень размеренном темпе начали укладывать все в свои саломоновские жилеты. Вопрос с погодой меня немного волновал. Еще дня за три до этих выходных, в горах было +3 и шел снег. Но вроде как пришло потепление и мороза быть не должно. Но будет ночь и утро, а утром часто прохладно. Решаю надеть вторые непродуваемые легкие штаны поверх ласин. Наверх термик и футболку с длинным рукавом. В рюкзак кладу легкую ветровку.

Где то минут за 45 мы выходим готовые в зону старта.

Почему мы не наполнили бутылки водой, а хотим сделать это именно в стартовой зоне, я не знаю. Но мы полны решимости и требуем от организаторов воды, на что один мальчик волонтер просто ведет нас в хату, где он живёт, на кухню и предлагает налить воды там. Странный получился маневр, так как у нас была своя хата со своей кухней, но ok, так получилось интереснее.

Из-за этой страной суеты вокруг мое волнение окончательно куда то пропадает. Вообще, я не очень понимаю, что сейчас будет, просто жду уже когда я наконец побегу! У меня огромное желание бежать без остановок долго долго. Какая то усталость от людей и суеты. Мне просто сейчас хочется в лес.

Перед стартом все же снимаю свои вторые штаны и кладу с собой в жилетку рядом с ветровкой. Всё, с этого момента никаких махинаций с одеждой я не делала. Ветровка со штанами пролежали в жилетке всю гонку и желания из доставать у меня не возникало. По одежде мне было идеально комфортно! Ни жарко, ни холодно, просто идеально.

Наконец-то стартуем.

Наконец-то то бежим. Так как мы встали вначале, то и бежим рядом с первыми, быстрыми. Я торможу Сашу - так быстро нам начинать нельзя, хоть мы и можем, я знаю. Лидеры от нас отрываются вперед, и кажется, что мы бежим практически самые последние. Но говорю Саше: "Обернись!". Мы оборачиваемся - а там река из светлячков за нами. Очень красиво! И там очень много людей. Оказывается мы в лидирующей группе. Становится споконее.

Настроение хорошее, покрытие тоже - либо утоптанные дороги в лесу, либо вообще асфальт. Темп ребят перед нами нам нравится, решаем за ними и бежать. Первые 15км проходят очень быстро (1:17:30).
Первый пункт питания.

У меня и воды еще много и еды полно. Кушать не хочется вообще (я уже скушала один гель). Но на минутку останавливаемся. Пункты питания вот так в ночи - это какая то радость, это свет, тепло и жизнь. Это улыбки волонтеров и возможность обменяться взглядами и парой фраз с теми, кто бежит рядом. Какой то обмен энергией со всеми.

До пункта питания мы бежали достаточно большой компанией, но ушли оттуда одни. Многие остались там отдыхать. Когда поняли, что бежим одни, вдруг стало не по себе. Теперь ведь надо смотреть метки самим, а трасса как назло сильно петляет. Ориентироваться очень непривычно и на развилках мы часто останавливаемся, чтобы найти заветную ленту. К слову сказать, за разметку организаторам огромный минус. Иногда она была спрятана в нелогичных местах. И это были самые обычные ленты, которые ночью вообще не видны. Уж сколько придумано сейчас светоотражающих лент, ну неужели нельзя было использовать их. Нас несколько раз возвращали на тропу другие участники криками нам вслед. И в тоже всегда кричали другим, кто свернул не туда. После пункта питания трасса стала какая то нелегкая. Можно сказать тут и начался наш трейл.

Первый раз в гору на 18м км мы переходим на шаг. Дальше мы это будем делать все чаще и чаще.
Потом шли блуждания в лесу, веселая тропа вниз с корнями и камнями, тропа с мокрой травой, на которой я знатно растянулась щучкой. У меня похоже без падения трейл не засчитывается. Что то я все время летаю. Но отлично летела и без последствий, только синяк на боку, который не сошел еще.

Понимаю, что не могу заставить себя есть. Саша кушает по часам, регулярно, а мой кишечник протестует. Но энергии у меня много, жду, когда отпустит.

Приближаемся к следующему пункту питания на 27км (2:36:53), который расположен в очень милом и, как нам кажется в ту ночь, самом красивом и уютном городе на всем белом свете - Яхимове. Сбегали мы в него с горы и улицы одна симпатичнее другой открывались нам с высоты. Светила полная луна, яркие звезды. Ну и пункт питания, конечно, при появления на котором испытываешь радость!

Удивительно, что бежишь в лесу ты иногда совсем один, кажется, что все куда то пропали и все далеко, но на пункте питания всегда движуха. Там все теже соперники, знакомые и почти родные лица. Мы заливаем воду, я кушаю калачик, и потихоньку двигаем дальше. Идем пешком какое то время в горку, чтоб утрясти воду и переварить еду.
Какое то время трасса идет по городу и превращается больше в сити трейл с препятствиями в виде ступенек. Город спит, а мы тут бежим.

Моему желудку не супер хорошо и я решаюсь на глобальную туалетную паузу, уж извините за подробности. И вот после этого мне наконец-то становится хорошо! Вывод: в длинных гонках лучше потратить 3-4 минуты и решить проблему, чем терпеть.

С желудком/кишечником стало хорошо, но видимо организм уж больно расслабился от того, что вдруг все стало хорошо, и сказал "теперь я хочу спать". Я бегу и понимаю, что меня накрывает сон, с которым очень сложно бороться. У меня не устала никакая часть тела, я чувствую себя свежей, но мозг куда то уплывает. Я согласна лечь поспать на травке минут 10. При этом идет сложный участок гонки. Мы идем/бежим в лесу одни, мне местами даже жутко становится. Тропа перестала быть похожей на тропу и мы часто идем сквозь бурелом по высокой траве просто от ленточки к ленточке. Очень темно и очень тихо. Мне очень хочется спать, и в какой то момент я еще и начинаю бояться кабанов. Мне иногда мерещатся их тени. Вот в этот момент я была очень рада, что мы бежим парами. Не знаю, чтобы в такой ситуации делала бы одна. Я понимаю, что у меня кризис, который просто надо перетерпеть. Просто между 3 и 4 утра всем сильно всегда хочется спать, это нормально. Моя задача просто идти за Сашей, который бодр, и ждать предрассветных птиц.

Мы в очередной раз теряем тропу. Тут я понимаю, что всё, настало время гуараны! Именно для этого я ее брала с собой. Я ни разу не пробовала гуарану, только слышала о том, как она оживляет спортсменов. Резкое пробуждение у меня наступает уже только от ее вкуса. Боже, какая же она мерзкая. Я верю, что сейчас она подействует и мы побежим. Долго ждать не приходится, я оживаю. Более того, я ловлю волну адреналина и меня начинает нести!

Начинается узкая лесная тропинка вниз, которая виляет иногда достаточно резко. Я прям влюбляюсь в эту тропинку. Я бегу вниз легко и опять радуюсь этому бегу, радуюсь трейлу, траве, ленточкам, которые удачно нахожу вовремя. "Кто молодец - я молодец!" Саша, мне кажется, еле поспевал за мной и немного был шокирован этими резкими переменами. Но меня штырило, это был очень яркий момент гонки. Сначала меня штырило от гуараны, а потом от самой тропы, которая не давала расслабиться и добавляла еще больше адреналина в кровь.

Когда закончился лес, мы выбежали на широкий асфальт и начался небольшой затяжной подъем. Но я неуклонно была настроена на бег, никакого пошли пешком. Только разогнались! Саша решает тоже выпить гуараны, чтоб быть со мной на одной волне. За разговорами неожиданно затяжной подъем сменяется спуском. И мы уже бежим по широченной дороге с приятным наклоном вниз. Бежим бодро, по 5:10, при этом не напрягаемся сильно. Приближается отметка марафона, поют птицы и скоро окончательно будет светло. Мы бежим вдоль бурлящей реки и мне хочется остановиться умыться. Но подходы к ней не самые лучшие и рисковать и падать туда совсем не охота.

Тем временем приближается отметка марафона. Между прочим для Саши это первый марафон. Получился он ночью, с набором 1000м, по трейлу и вышел за 4:30. Круто, чего тут! Но финиш марафона мы не празднуем, мы бежим дальше, до следующего пункта питания (43,5 км 4:38:39) Дальше - только вверх!

Изначально по моим прикидкам я планировала прибыть к этому пункту питания за 5 часов.
Мы очень хорошо опережаем мой самый оптимистичный график. Чувствуем при этом себя отлично, не надорвались.

Этот план на 5 часов у меня в голове родился не просто так. Я просмотрела результаты прошлого года и тогда первая команда категории mix пришла к этой отметке за 4:44, а третья как раз за 5 часов. Но только потом я узнала, что в прошлом году лил сильный дождь прямо со старта и думаю, гонка тогда для них была посложнее с учетом того, по каким тропам мы бежали. Поэтому весь мой анализ прошлого года ни о чем не говорит. В том году первые mix там были уже через 4:11. Мы спрашиваем у волонтеров, сколько перед нами команд mix прошло? Нам отвечают - "много, 5 или 6 точно". Ну и ладно, думаем мы, мы следуем своему плану. Идем дальше.

Дальше по плану у нас пешеходная часть. Нам предстоит 20км с набором 1000м.
Я выключаю и убираю фонарь. Стало светло и хорошо. Мы гуляем.

Мне радостно от факта рассвета, от окружающих видов, от того, что мы идем примерно в том же темпе, что и команды недалеко от нас. Но Саша начинает уставать. Тут уже начинает накрывать его. Я понимаю, что надо просто ждать, когда пройдет этот кризис, как и он пережидал мой. Стараюсь разговорить его, что то рассказывать.

мобилофото

На самом деле весь этот набор в 1000метром состоит из двух очень крутых подъемов. После того как мы влезли на первый, я хочу бежать. Но Саша жалуется на боль в спине и на усталость. Приходит время еще одной баночки гуараны. Тут на горизонте я вижу пару участников, и это точно mix! Они идут достаточно медленно, что даже шагом, не бегом, мы к ним приближаемся. Но я до дрожи хочу их догнать. Тороплю бедного Сашу - побежали, побежали их обгонять. Саша старается и перебежками мы приближаемся вк соперникам. Как только до них остается пару метров, они останавливаются и садятся на обочину отдыхать. Сдались без борьбы, блин. А я уже представляла, как они убегают от нас оглядываясь. Мы пытаясь показать легкость движений пробегаем мимо них. В этот момент необходимо сделать вид, что нам легко и хорошо, и что за нами бесполезно бросаться в догонку. Кажется, получается) А может у них и правда нет сил.

Дальше идет шикарная дорожка, в которую я агетирую Сашу переодически бежать. Он часто соглашается и иногда мы бежим. Причем с каждым разом эти кусочки бега относительно кусочков ходьбы увеличиваются, а значит, ему становится лучше. В какой то момент мы вдруг бежим достаточно долго и нагоняем пару ребят перед нами. Обгоняем и уходим от них в отрыв. Они, похоже, тоже сдались. Мы бежим и ждем второй части подъема, а его все нет и нет. С одной стороны, это хорошо, зачем нам сейчас гора. С другой стороны, нам все равно же надо будет как то набрать оставшиеся 400м высоты, а если не сейчас, то значит подъем будет ну очень крутой.

Выходим из леса на поле, где четко видно гору Клиновец, на которую нам точно надо зайти. Видно ее издалека, видно отлично. И это мотивирует. Для меня это почти тоже самое, что финиш. С горы до финиша надо будет сбежать 4км, это уже будет фигня. Но вот отметиться на последней отсечке на горе около башни - это наша следующая цель.



Вдруг вижу вдалеке в поле человека. Это фотограф. Командую Саше - бежим! Мимо фотографа мы обязаны бежать! И чего не сделаешь ради фото на 58м км трейла. Фото стоило того, я вам скажу.

Остается совсем немного. Подняться по горнолыжному склону на вершину, ну и спуститься с другой стороны горы в город. Фигня вопрос!

На самом деле этого горнолыжного склона я боялась. Я помню свой забег "в облака" и помню как было больно тогда. Но сейчас на склон я зашла очень легко, неожиданно для себя.





Ребята позади Саши всю гонку бежали то впереди, то сзади нас. Изначально мы пристроились за ними, так как темп был у них хороший, а выглядели они очень круто в одинаковой форме с наклейками названия их команды на попе. И они почти всегда работали палками, хотя темп их полностью совпадал с нашим. Мы так и не поняли, давали ли в этой гонке палки преимущество или нет. Может и давали, но не этой команде точно.

Подступая к вершине горы меня начинает охватывать эйфория финиша. Я шла в гору и улыбалась, сама не понимая, почему. Удивительно, я в пути уже семь с половиной часов, я только что влезла на гонолыжный склон и я в этот момент чувствую нереальный прилив энегрии, хочу бежать дальше, хочу еще одну гору, хочу просто кричать. Что еще для счастья надо

На вершине (62км 7:53:48) нас встречают наши преданные болельщики - Аня и Вика, которым мы где то примерно за час позвонили, и сообщили о нашем местонахождении. Но мы прошли эту гору чуть быстрее графика и были уверены, что девчонки не успеют и, что встретимся с ними уже на финише. Но они успели! Здорово выйдя вот так из леса увидеть родные лица.

Спрашиваем у волонтеров - есть ли кто то перед нами. Они отвечают, что был большой перев минут в 10 точно, когда никого не было. Ну ок, позиции на финише нам не изменить, осталось просто сбежать с горы вниз.

Вниз мы бежали. Мне казалось, что неслись! Мы оба ожили и просто ждали фишина. И когда вдруг с горы стало видно весь этот маленький городок Божи Дар, а посередине городка четко видна площадь, а на ней финишная арка, у нас лица растянулись в "улыбке дурака". Так с улыбкой мы и бежали, даже сказать друг другу было нечего, и так все понятно.



Так и финишировали в фазе максимальной широты улыбки.

Здорово было. Что сказать. Наше финишное время - 8:09:42. Трек. Мы оказались четвертые среди пар mix. 8е среди всех пар в абсолюте (финишировало 76 пар). Нас обогнала одна женская пара. До третьего места нам не хватило 5 минут. Кажется, что мало, но на последней отметке на вершине горы разница с ними у нас была 14 минут. За спуск мы отыграли аж 9! Отыграть больше было бы нереально, так что заслуженно они третьи, а я нашим 4м местом довольна очень.



Гонка эта останется в памяти как очень позитивное мероприятие. Такую дозу эндорфинов после я схватила, что меня очень долго еще не отпускало. Я очень рада тому, как все прошло. А еще у меня абсолютно ничего не болело после. После марафона часто намного тежелее проходит восстановление. Тут же надо было только отоспаться, а потом уже тело было в отличной форме.
Поспать-полежать получилось тамже сразу после гонки и еды, и стаканчика утреннего пива)

Я очень хочу повторить, но конечно, останавливаю себя. Такой бег по лесам и горам мне точно нравится. Очень нравится! В таком режиме, как бежали мы, я бы спокойно могла бежать дальше. Я не ждала финиш, нет. Я радовалась ему очень, но не было чувства, что добегу до финиша и все, наконецто всё. Мне хотелось двигаться дальше.

Простите за много букв, но мне самой потом точно захочется это перечитать.

И совсетую всем выбираться на природу и пробовать новое!

Comments

[zanozakat.livejournal.com]

напишу, обязательно. тут не влезло