XXXV пробег "Семь Холмов"

[zanozakat]

Пробежала можно сказать легендарный и очень особенный для меня забег "Семь холмов" в Битцевском лесу.

Забег сильно отличается от всего, что проводится везде сейчас. Это был 35й!
История у него очень давняя.
Раньше это был и правда забег по холмам по шоссе. Но в какой то момент перекрывать улицы и проводить забег запретили и организаторы перенесли его в лес. По шоссе я его не бегала, но лесной формат мне нравится очень!

Забег до сих пор бесплатный, максимально всеобщий, так как в нем бегут и дети и старики. 22 возрастные категории. Очень много приезжают с разных городов специально.

Схема трассы:

Трасса несложная и очень интересная. Километры щелкают там очень быстро.

Всегда бегут очень много ветеранов, самых простых бегунов, которые в помине не знают, что бывают беговые часы или какие то пульсометры. У забега очень интересная энергетика.

И именно с него я начала бегать!

Да, в 2011м году это были мои первые 10км в жизни! Тогда я еще не бегала регулярно вообще. К забегу никак не готовилась. Сбегала круг по городу (3км или сколько там было, не знаю) за день до забега, убила ноги и решила, что готовиться бесполезно, как нибудь доползу. Поехала я на забег за компанию. В нашем городе Троицке есть "Лесная база", где занимаются детки и подростки. Бегают на лыжах в основном.  На этот забег от базы регулярно организовывают транспорт на пробег "Семь холмов". Зовут бежать с ними всех в Троицке, вешают объявления - кто хочет, побежали. Довезем, привезем, зарегистрируем. Все бесплатно, только позвоните, чтобы вас посчитали.

И вот грустной осенью 2011го мне неожиданно приспичило бежать. Для меня это был как вызов, так как 10км для меня тогда было сравни марафону. Цель была просто добежать до финиша, воспринимала я этот забег только так. Ехала с мыслью - смогу ли ТАК много пробежать?
У меня даже кроссовок тогда не было, бежала в кожаных кедах скетчерсах. Вот нашла фото:

Пробежала тогда за 55:22, финишировав на 69м месте среди женщин.
Далось мне это очень тяжело, много где я шла. Меня обгоняли маленькие девочки и мальчики (а детей там бежит очень много) и еще больше ветеранов. Именно ветеранами я тогда сильно впечатлилась.
Сразу после забега я регулярно бегать не начала, а начала только в Праге, куда уехала работать в начале 2012го года. Но этот толчок дал мне понять, что 10км хоть и со страданиями, но пробежать я могу. И для меня это было достижением тогда!

В этом году мне очень хотелось опять вернуться в этот лес. Теперь я другая! Я неплохо бегаю, люблю холмы и 10км для меня это почти спринт. И мне хотелось увидеть эту трассу чуть другими глазами.
Еще до приезда в Троицк я позвонила на "Лесную базу" и меня внесли в список участников пробега. Также был организован автобус на место старта. Все бесплатно, номерки даже за тебя получат заранее, ты только приходи и пробеги.

В автобусе познакомилась с девочкой-победительницей прошлого года - Светой Дударь. Рада безумно знакомству с ней. У меня появился еще один кумир, ровняться на которого правда будет тяжело. Но когда видишь вот таких самых обычных девочек, с самой обычной жизнью в твоем же городе, с маленьким ребенком и без особого спортивного прошлого, но с марафоном за 3:02 в копилке, то понимаешь, что надо просто чуть поработать и все возможно!
Света бегает очень красиво и очень быстро. Уже тогда я поняла, что шансов попасть на этом забеге в призы у меня нет.
И еще от нее веет энергией и позитивом.

День не очень задался с самого утра. Наш автобус с почти 40ка участниками пробега встал в пробку на Калужском шоссе. Пробка там сейчас всегда, но почему то водитель или тот, кто заказывал автобус от базы, решили, что каким то чудом в воскресенье ее не будет. Но и воскресенье пробка есть! Мы опаздывали на старт.

Из-за очень большого числа заявившихся участников в этом году мужской и женский старт разделили по времени. Женщины стартовали в 12:00 "по сигналу радио маяк". Мужики в 12:45. На подъезде к Москве в автобусе была дана команда всем девочкам переодеться, нацепить номерки и быть максимально готовыми к старту. Мужики просто сидели и шутили. Им было весело и спокойно. На их старт мы точно успевали.

К парковке автобус подъехал в 11:57 и мы дружной женской гурьбой вывалили и побежали к линии старта. Надо было в этот момент уже нажимать кнопку старта на часах, так как ломанулись мы быстро. До старта от автобуса 900м. Бежим, я держусь за Светкой и тут слышим стартовый выстрел. Все, гонка началась, а мы только подбегаем. Ускоряемся, видим стартовые ворота, в которых уже не осталось людей, а видно хвост бегущих девушек. Пробегая ворота, нажимаю секундомер. В итоге, почти успели! Разница моего времени по часам и времени в протоколе получилась 30сек. (никаких чипов на этом забеге нет)

Адреналин бьет по голове. Я никогда еще не стартовала из последнего ряда. Это очень весело. Начинается игра в догонялки. Моя задачи - просто обогнать как можно больше людей перед собой и все).

Первый километр по новому асфальту и чуть под горку. Прорываюсь через всю толпу. Некоторые девочки пугаются, так как я выскакиваю из-за спины на большой скорости. Болельщики тоже удивляются. Сначала несется Светка, потом бегу я. Светка от меня уходит в точку, а я бегу по 4мин/км и быстрее как то не могу уже. Да и не надо мне.
После километра сворачиваем в лес, но там обгонять даже веселее. Я часто бегу не по основной тропе, где все, а просто по грунту между деревьев. Впереди еще очень очень много людей! Я понимаю, что если я бегу по 4мин/км и к некоторым не приближаюсь, то ничего я уже не сделаю. Надо успокоиться и бежать свою гонку. Старт проигран и это отставание не отыграть. Желание всех догнать может сыграть злую шутку. Успокаиваюсь и решаю бежать чуть спокойнее. Впереди еще же холмы обещают!
И так после первых двух километров за 4:03 и 4:10, третий проходит уже за 4:22, что похоже на правильный мой темп. Но с учетом того, что бежим по пересеченной местности - как то быстро. Но я не могу угомонить себя и не догонять. Собираю девочек одну за другой. У меня азарт!
На четвертом километре первый заметный холмик, после которого мы долго бежим в основном вниз. Изза этого 4км за 4:18, а следующие два за 4:08 и 4:04. Бежим вниз и тормозить себя я не могу. Да и зачем! Отметку в 5км прохожу быстрее чем 21минуту, я никогда выбегала 5ку из 21. Но понимаю, что слишком много мы бежим вниз. Должны быть обещанные холмы.

И да, спуски в какой то момент заканчиваются и начинаем работать в горку. Дышать сразу тяжело. Я не жалела себя первую часть дистанции, а надо было бы. Работа в подъем - 4:36, 4:22, 4:31. Девочек впереди уже единицы, но каждая является моей целью. Я и на часы то не смотрю, я догоняю. За одной бегу достаточно долго. Со спины кажется, что она бежит очень легко и, если меня заметит, прибавит и я уже ее не догоню. Но решившись на обгон слышу ее дыхание и понимаю, что уйду от нее за десять шагов. Так и происходит. Вижу еще одну, которая тоже легко меня пропускает вперед.

Видно конец леса, выбегаем в город и теперь передо мной пусто. До финиша чуть больше километра, последняя часть по улицам по асфальту с одним препятствием на пути - подземным пешеходным переходом. Я оглядываюсь - сзади никого, впереди никого. На этой пробежке я одна. Только вдалеке видно желтого волонтера, к которому надо бежать. Мне резко стало не интересно, игра закончилась, надо просто добежать до финиша. В переходе достаточно спокойно без риска прохожу ступеньки вверх и вниз и бегу на финиш. Финиш не видно, много каких то непонятных поворотов, бежать надо по стрелочкам, не всегда логичным.

Финиширую 9я с результатом 45:41 (по моим часам 45:13). В своей категории даже зацепила призы - 3я.

Света прибежала 2я стартанув со мной. Сказала, долго боролась за 2е место с 3ей, но 1ую даже не видела на горизонте. Трасса и правда так сильно петляет, что тех, кто впереди, не сильно хорошо видно. На финише только девочки, пьем чай и поздравляем друг друга. Все таки Света большая молодец! Она очень довольна и улыбается. Ее ни капельки не расстроило это опоздание автобуса. Будучи явным фаворитом гонки и прошлогодним победителем, она ни разу не ругнулась ни на пробку, ни на водителя, а просто улыбнулась и побежала.

Но все таки бежать без мужиков мне не особо понравилось. Я привыкла, то вокруг до самого финиша есть толпа стройных мужчин. Я люблю бегущую толпу. За этим на соревнования и езжу. А тут, особенно во второй половине гонки, мы бежали совсем по одиночке. Одна я и на тренировках могу побегать.

Пробег хоть и называется "7 холмов", но это только исторически. Сейчас холмы там совсем не страшные. Рельеф рабочий, бегут все быстро. По клику на картинку можно посмотреть мой трек.

Всем рекомендую в этом пробеге поучаствовать. Для меня он всегда останется особенным.

А в осеннем лесу сейчас просто замечательно! Всех призываю выйти и побегать по лесу, пока не стало сильно холодно и грязно. Пробежки по грунту, красивому лесу и может даже холмикам - это лучшее окончание бегового сезона!

Comments

[taurus-ek.livejournal.com]

Хороший отчет!

Хочу прокомментировать, что раньше, в "асфальтовые времена" были две дистанции: половинка "туда и обратно" и десятка - только "обратно". Вот на половинке действительно было 7 холмов-тягунов.

Теперешний пробег по битцевскому парку по настоящему кроссовый, особенно в дождь! :)

Вот мои старые фоторепортажи:

2006 год в старом асфальтовом формате: http://virtualphotoalbum.tau-site.ru/2006_7hills/index.htm
2012 год в новом кроссовом варианте: http://www.tauf.ru/Album/2012-09-21-7Hills

[zanozakat.livejournal.com]

хорошие фото. особенно в лесу.
все таки картинка "бегущий человек на фоне природы" мне больше по душе, хоть и сама выбираю чаще асфальт. но как только оказываешься в лесу, тянет и тянет туда еще. вот в межсезонье уйду в лес!

[galyunchik72.livejournal.com]

Ура! Я первая тебя здесь поздравлю!

Понеслась не остановить. ПОздравляю. Ещё и тумбочку зацепила.
(тьфу, не первая я)

[zanozakat.livejournal.com]

))) засчитаем как первую!
спасибо.
я хотела было пробежать забег как тренировку просто. но посмотрев на тебя, решила, что можно попробовать побиться за призы. оказалось не так и легко. "девочки" бегут там еще как!
да и давит теперь на меня то, что вторую часть марафона бежала кое где по 4:30. как же ж теперь 10ки медленнее бегать то? нельзя... планка задрана!

[apotap.livejournal.com]

Мы вас видели скорее всего...
После старта женщин (жена побежала) с сыном не спеша шли к автобусам переодеваться и сдавать вещи на хранение, навстречу пронеслось несколько девушек... мы между собой еще пошутили, что они видимо долго думали, что на пробежку одеть ;)
Хороший отчет!
У вас великолепный прогресс, всего за 4 года!

[zanozakat.livejournal.com]

над нами многие мужики успели подшутить. больше всего удивляли те, кто говорил "девочки, вы опаздываете" да знаем мы! и так бежим. что мы сделаем то уже? бабушку, ту, что собирала отрывные стартовые талончики, мы чуть не снесли. до конца не была уверена, попал ли ей мой талончик в пакет или нет)

[apotap.livejournal.com]

результат в протоколе, значит талончик попал в пакет :)

[alexanderr.livejournal.com]

фотография очень хорошая, в полете,
чувствуется скорость

тока я не понял. это через скока
дней после личного рекорда на марафоне?
неделя хотя бы прошла? как это может быть.
ничего не понимаю. после марафона неделю
или две я вообще не человек. а тут народ
места занимает. в чем секрет

[zanozakat.livejournal.com]

мне кажется, что за 5 дней можно легко восстановиться после марафона. я ж много спала и хорошо кушала. успела два раза медленно побегать. ну и все десяточка то) после марафона - это кажется ну очень мало! не могла я этот забег пропустить.

секрет в здоровом сне и вкусной еде!

[palindromer.livejournal.com]

В десятке и третья в категории, стартовав из автобуса.
Кто-то явно не набегался в Мюнхене!
Очень круто. Поздравляю.

[zanozakat.livejournal.com]

я думала, будет хуже. на первой пробежке после Мюнхена еле ноги передвигала. но много сна дало плоды! все таки организм молодой еще и за 5 дней уже в строю. если б не из автобуса, я б может и не побежала так быстро) было б влом) а тут такая задача вдруг - погоня. весело.

[olikzav.livejournal.com]

ой Катя ко мне на Родину приехала! Мы там в Битцевском парке лежали в студенческие времена на солнышке и учили всякие анатомические косточки черепа.
А в прошлом году я побегала там. Так интересно: вроде знакомый парк, а со стороны бегуна впервые с ним познакомилась. Понравилось! Про забег даже не знала.
Поздравляю и с результатом, и с новым знакомством - второе, порой даже важнее )))

[zanozakat.livejournal.com]

ого. не знала. как тесен мир! считай передала от тебя привет Битце. людей там гуляет очень много и сейчас стоит красивая теплая осень

[dao-nyxa.livejournal.com]

Здорово, такие приключения перед стартом с хорошим концом - обожаю так успевать в последний момент! А ты заметно выточилась за четыре года бега )

[zanozakat.livejournal.com]

ох и как же я это не люблю) тебе это больше по душе, я знаю. никакой разминки, ни туалета, правильного настроя. так конечно может снести голову вначале любому. я как то чуть другое люблю)

а выточилась - это как?

[dao-nyxa.livejournal.com]

Фото 2011 - такое округлое: пушистая домашняя девочка; 2015 - резкая, чоткая, заточенная на победу атлетка )

[zanozakat.livejournal.com]

еще в 2011 в плюсовую температуру надела очень теплую флисовую кофту. типичная ошибка новичков - думают, что замерзнут на бегу, а потом умирают от того, что очень жарко бежать во всей этой одежде!

[dao-nyxa.livejournal.com]

Да-да-да, новичка за версту видно именно по флисовым кофтам, длинным плюшевым штанам, шарфы еще француженки обожают )))

[reimei.livejournal.com]

Я пыталась по твоему треку в Страве посчитать холмы... ))

Какие же вы быстрые девчонки красивые! Выбеганные )

Про позитив от бега по лесу точно, особенно осенью, лес тогда особенный. Поздравляю с отличным памятным забегом. Кстати, я пару лет совсем недалеко от Битцы жила, мы туда ходили гулять )

какие же вы быстрые девчонки красивые

[zanozakat.livejournal.com]

кстати на этом забеге все девчонки были на редкость красивые) но я больше мужиков люблю все же )))

бег по лесу - лучшее времяпровождение в межсезонье, я считаю

[nadishna.livejournal.com]

Катя, поздравляю! Страшно подумать какой у тебя потенциал там еще спрятан если ты сразу после марафона готова за призами бежать!
Фигура - да, очень изменилась, сразу обратила внимание :)

[zanozakat.livejournal.com]

после марафона на 10км очень легко настроится. да и организм знает, что это мало)

фигура не так сильно изменилась, сколько одежда. я как начинала бегать, то при небольшом морозе одевалась как капуста. вот и кажется, что я больше была. на самом деле вес у меня может на 1кг только меньше стал. но есть какое то внутреннее чувство легкости!

[dotslashmute.livejournal.com]

Видел сегодня во время пробежки в Битце отметку "4 км" на дереве, от вас оставшуюся.
Сегодня никуда от спорта не уйти :)

[zanozakat.livejournal.com]

это не я! это не я! надеюсь, снимут все.

[dotslashmute.livejournal.com]

Да я не обвиняю. Наоборот, практически хвастаюсь, что бежал стопами великих ;)

[lady-katrin.livejournal.com]

Землячка ) Я тоже из Троицка (почти) ))
Но я там все больше верхами была... Родная база - ЦСКА ВВС, где оно все сейчас...

[zanozakat.livejournal.com]

о, мир тесен!) я сама на этой базе и не была, только слышала много про нее.

[lady-katrin.livejournal.com]

А как финишировала бабушка 90 лет?
И кто она???

[zanozakat.livejournal.com]

я не знаю, кто она. но пробежала за 1:38. молодец!
вот тут платное фото ее

[denniso.livejournal.com]

Девчонки, я поражаюсь вашей работоспособности! Так много хорошего за один день коллегам я давненько не говорил, но вы вынуждаете! Вы восстанавливаться когда собираетесь?!

[zanozakat.livejournal.com]

Я 5 дней честно вела себя как больной человек. Много ела и спала, лежала и страдала фигней. 5дней хватило за глаза! Ноги сами просят "ну можно еще побегать, ну хотя бы 10км")

[denniso.livejournal.com]

Знакомое чувство. Мы тут с коллегой спорим - кто сколько без бега может выдержать. Я вчера вместо 5км recovery jog, сделал 8 км за 40 мин в горку, и тихонько молчу об этом - ни ни. Доктор, это не лечится? ) Но одно дело в зал сходить - другое призы зацепить!

[zanozakat.livejournal.com]

желание просто побегать выводит на старт, а стартовый адреналин заставляет нестись уже сломя голову. не умею я на соревнованиях медленно бегать...

[mia-milana.livejournal.com]

Приятно по знакомым местам побегать спустя несколько лет. И ностальгия, и одновременно разница чувствуется

Я тоже вначале в кедах бегала)

[zanozakat.livejournal.com]

да, разница огромная. раньше для меня это и правда был как марафон.
отношение к 10км бега изменилось просто невероятно) особенно сразу после марафона десятка пролетает ну очень быстро.

[marmeladka636.livejournal.com]

Катя я прочитала :) В след году буду иметь в виду этот забег и регерится заранее :)

[zanozakat.livejournal.com]

пиши пиши, я еще и напомню)

[ivan-tzarevich.livejournal.com]

Поздравляю!
я тоже там бежал,не регистрировался правда

[zanozakat.livejournal.com]

спасибо. видела потом гармине, то еще знакомые там были.
но старт сделан так, что со знакомыми мужиками не пообщаться особо. мы девочками греться ушли сразу. все таки 45 минут большая разница. ждать на холоде было сложно.