![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
zanozakatОб серии забегов Run Tour в Чехии я ни раз уже писала.
Это серия из восьми забегов на 5 км и 10 км (отлично вымеренные и сертифицированные трассы) в разных городах Чехии в течении года. Есть общий зачет по всем гонкам.
Призы там тоже хорошие, что делает эти забеги популярными среди беговой элиты.
Каждый год хоть на один их забег я попадаю.
В этом году очень сильно захотелось пробежать трассу в городке Либерец, так как она сильно отличается от всех забегов в серии. В отличии от остальных, этот забег - трейл с хорошими горками.
Но что интересно, в прошлом году 5к в Либерце оказалась почти самой быстрой 5к во всей серии. Конечно, благодаря усилиям конкретного бегуна (David Kučera). Но все же это говорит о том, что трасса достаточно быстрая для трейла.
Лично я этот забег уже бежала три года назад. Я тогда только начинала бегать. И приехала я с надеждой поставить личник на 10к и очень жёстко обломалась, так как трасса оказалась совсем не для рекордов. Вот такой я была молодой))) (на руке обычные часы, гарминов тогда у меня не было):
Сейчас я уже ехала специально на эту трассу, чтобы взять реванж у этих горок.
О жаре.
Жара к нам то приходит, то уходит, и в эти выходные не особо пожалела меня. Небольшой бонус городка Либерец все таки в том, что он немного на высоте и среди местных "гор", поэтому там чуть прохладнее (всего то +30). Еще одна радость была в том, что бежать по лесу, но и в тени к 17 часам воздух погрелся хорошо.
Правда, хочу сказать, что мой организм вдруг начал адаптироваться к жаре. Мне не супер приятно, но не так ужасно, как было раньше, особенно весной. Просто я перестала прятаться от солнца, а несколько раз выбегала на пробежку специально по самой жаре. Да и интервалы на стадионе у нас всегда проходят в 17 вечера под ярким солнцем. Так что ко всему можно привыкнуть!
На забег настроена была по боевому. Даже сделала два дня отдыха перед ним.
Трасса - два круга, а значит два раза в горку.
Для себя решила, что первый круг разгоночный, второй рабочий. С горы максимально расслабляемся и летим, в гору работаем, не теряя темп по возможности, на прямых участках контролируем дыхание. Отсутствие пульсометра и сложная трасса как по рельефу так и по покрытию (была и мягкая трава с узкой тропинкой, и камушки, и корни) привело к тому, что можно было вообще не смотреть на часы. Пусть пишут трек, конечно, но что я там увижу? Да ничего полезного.
В итоге бежала по внутренним ощущениям и слушала себя. На выходе на второй круг поняла, что чувствую себя отлично для отметки 5км (слишком быстро она наступила) и я готова еще поработать.
Катя-терминатор
Откуда то сзади вначале второго круга появилась хрупкая девочка и ускакала от меня вдаль. А я в свою очередь там же в начале холма приметила впереди женский силует в красной маечке и решила ее догнать. Догнать к концу холма получилось, но потом чуть подержавшись за мной она как то очень легко обошла меня на спуске.
Что удивило меня, так как я на спуска бежала максимально расслабленно и мне казалось, что летела, и как можно бежать еще быстрее? Но она похоже потехничнее. Потом были еще холмики, на которых мы опять поменялись местами. Я даже чуть попробовала сделать от нее отрыв, но на последнем более менее пологом участке она опять меня обошла. На прямых ее скорость была явно выше. За километр до финиша мысленно я плюнула уже боросться с ней, в любом случае своим бегом я была довольна.
Но тут мы добежали до самого последнего подъемчика на финише. Подъем там недлинный, но резкий. Подбегая к нему, я понимаю, что моя соперница с этим подъемом не сильно подружилась. Вокруг стоят толпы болельщиков и ситуация схожа с Тур-де-франс, когда все орут с двух сторон подъема. Ты просто не можешь не бежать быстро. Зарядившись энергией толпы, я влетаю в этот подъем и сразу после него спринтую на финиш (по графику скорости я там почти взлетела).
Как я летела эти последние 150м! (вспомнила ускорения на стадионе с группой, когда терпишь на зубах последний интервал). Я боялась оглянуться, я реально стиснула зубы и летела на финиш. Место я отогрыла, финишировала 8й (кстати болельщики по дистанции сообщали нам место и сказали чуть ранее, что я седьмая, за седьмое место я и боролась, но оказалось, что они обсчитались и вырвала я 8е, хотя вообще это не важно).
Я 8я из 157Ж и 5я в своей группе.
Время на такой дистанции не особо о чем то говорит. Мой результат 48:16. А три года назад эту же трассу я пробежала за 53 минуты и была тогда 20й.
Вот такой реванж.
Очень довольна гонкой. Да и городок этот я обожаю. Найти бы там работу, я бы с радостью туда жить переехала. Уж очень красивый и в горах. И лыжи зимой там!
Замялась, похлопали победителям, и довольная поехала домой навстречу закату.
Завтра должен был быть не менее интересный день.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2015-07-22 12:04 pm (UTC)И фотка трёхлетней давности тоже очень хорошая.
А на гонке такой рельеф! Мне кажется это супер результат для таких горок.
no subject
Date: 2015-07-22 05:44 pm (UTC)когда меня ребята из беговой группы спросили, еду ли я в Либерец выигрывать, я сказала - "нет, я слабая маленькая девочка с короткими ножками)" как то фото должно это передать, а вот нет...
а горки там и правда хороши!
no subject
Date: 2015-07-22 12:06 pm (UTC)Поздравляю!
no subject
Date: 2015-07-22 05:44 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-22 03:07 pm (UTC)У тебя прямо кубики на животе! красотка!
no subject
Date: 2015-07-22 05:45 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-22 07:19 pm (UTC)вот ведь рассеянная!
no subject
Date: 2015-07-22 08:33 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-22 08:06 pm (UTC)Давай, я за тебя болеть буду! Там горки и опять горки.
Для меня высоты - это вообще неизведанный чужой мир, не представляю как по горам бегать. Равниный я пока зайчик. Первое твое время, 53 минуты, кстати, вообще отличное. У меня такая цель на равнине. Цель!
no subject
Date: 2015-07-22 09:01 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-23 06:56 am (UTC)А про время бега на триатлоне, я до сих пор думаю, что часы и чип меня обманули. Уж слишком медленной мне казалась моя скорость
no subject
Date: 2015-07-23 07:03 am (UTC)на триатлоне после велосипеда всегда так. кажется, что еле плетешься, а темп нормальный.
no subject
Date: 2015-07-23 07:05 am (UTC)no subject
Date: 2015-07-22 11:34 pm (UTC)в холод и по плоскому любой может бегать,
и это не так интересно, как в жару и в горку
no subject
Date: 2015-07-23 07:00 am (UTC)в такую жару горки были на всякий случай отмазом, если не пойдет))) а время по такому рельефу ни о чем не говорит, поэтому никто и не скажет "как то плохо пробежал" я раскусила любителей трейлов!
no subject
Date: 2015-07-23 03:25 pm (UTC):)
Фотографиии действительно очень славные и видно, что за три года волосы тоже не стояли на месте.
Бегать в жару - отдельные скилз нужны.
Молодец!
no subject
Date: 2015-07-24 07:56 am (UTC)рельеф на животе кстати формируется беговым рельефом!