Плавание в Endless Pool.

[zanozakat]

Раз в отчете про Indoor Triathlon больше всего всем понравился именно формат плавания в Endless Pool, то продолжим эту тему)


Как я уже писала, мне бассейн в целом понравился. Он очень хорош для тренировок, как мне показалось. И он очень требователен к технике. Если в обычном бассейне большинство крупных мужиков меня обгонят на полтиннике тупо за счет силы, плывя очень криво, но молотя безбожно руками и ногами, то тут это будет сделать сложнее. Вообще быстро плыть сложнее.

Лично я, попробовав на разминке скорость течения 1:40/100м, от нее отказалась и поставили 1:49 (в обычном бассейне, напомню, сотню могу плыть и за 1:17). Вообще 500 я давно не плавала на время, но 400м из 7минут я выплываю.

Таня тоже писала, что ей в этом бассейне было плыть сложее. Плавая с ней часто в обычном, я могу сказать, что уж по 2мин/100м она точно плыть может. Но тут толи непривычно, толи техника не позволяет.

В чем конкретно особенности плавания в Endless Pool, и почему там плывется медленнее, я еще не поняла. Для этого надо туда еще раз сходить и поплавать подольше и не в формате соревнований.
Может у кого есть соображения на этот счет?

И чтобы вам легче строить эти соображения - видео моего плавания ©wildrequin

Comments

[cooler.livejournal.com]

Фига себе, никогда не видел. Впрочем вру, грёб в похожей системе для академических байдарочников. Но там течение создавали сами гребцы, а обратный поток отделён (проходит по трубе под седоками).

А на дне зеркала что ли? Удобная штука. Можно техникой самолюбоваться.
Насколько я понял, сложность вся из-за водоворотов, которые неизбежны в замкнутой ёмкости с течением.

[zanozakat.livejournal.com]

не, ну это совсем другое. сравнил, плавцов и гребцов)

зеркальце вообще супер, отлично видно себя и всю свою технику. как руку ведешь, как голову держишь. красота!

[reimei.livejournal.com]

зеркало! класс!! плывешь и волосы от своей техники шевелятся под шапочкой. ))

вообще, интересная штука, но страшная. зазеваешься и снесет нафиг, нет?

[galyunchik72.livejournal.com]

а мне не понравился этот пул. Основной же кайф - это когда рукой гребок сделала и скользишь, а тут никакого скольжения.
Хотя, наверное для отработки техники пойдёт, но это то же что и станок. В живую катать лучше.

[zanozakat.livejournal.com]

не спорю, что как станок.
на веле тоже прикольнее лететь с горы навстречу ветру, а не накручивать ватты на интервалах. но для эффективной работы этот бассейн хорош, так как еще и темп ты ставишь, а потом держишь его из всех сил.

[hebtpuk.livejournal.com]

Хаха, прикольно!

[zanozakat.livejournal.com]

не хотела выкладывать видео, но решила настроение поднять всем вам)

[toogeza.livejournal.com]

и зеркальце для самолюбования! чЮдесно!

[zanozakat.livejournal.com]

да, без зеркальца бултыхаться на одном месте было бы очень грустно

[wildrequin.livejournal.com]

Ты мне льстишь, по 2 мин 100метров, я если и могу, то это мой максимум и будет очень тяжело. А там, да, скольжение не так идет, вода в голову прет, ну ты и сама знаешь. Я вообще даже в шоке, как у меня ноги потонули...
Но купальник отличный, я и сегодня полюбовалась на твой=)

[zanozakat.livejournal.com]

ну по 2:10 то сможешь? надо тебе режимы позасекать, только в 50метровом бассе. по сколько ты сотни можешь плыть с перерывами на отдых если.
про купальник - не нагнетай! ;)

[wildrequin.livejournal.com]

А ты не хочешь туда идти на тренировку и разбор видео? У них там есть услуга, но если ведет тот же пацанчик, то я не знаю....)))

[zanozakat.livejournal.com]

не, к пацапчику не особо хочу. он говорил, что у них группа в подоли есть, учат плаванию. там может и другие тренера.

но в магаз может и вернуть. трисьюты у них по цене ниже чем на вигле оказались, кстати. и вообще ассортимент вполне себе для такого маленького магаза.

[nervo4ka.livejournal.com]

А что будет, если ты плывешь медленнее скорости? Засосет в трубу? Пугает перспектива, что не расслабишься от того, что нужно успеть за потоком. А еще не понятно, как на нем интервалы отрабатывать.

[zanozakat.livejournal.com]

удобнее работать с таком бассейне в паре, конечно. хотя и одном можно, но не так комфортно. так вот человек, которые наблюдает, видит, что тебя сносит и уменьшает скорость потока. потом, жестами, ты можешь показать ему скорость увеличить. ну а если они, ты увидишь, что ты не над зеркалом и можешь тупо встать не ноги.

интервалы также. у бассейна есть пультик и на экранчике видно скорость, ну и ставишь секундомер со стрелкой. ставишь себе скорость, держишь ее минуту-две, останавливаешься, потом опять так. не вижу проблем интервальных тренировок. длинное плавание вот сложнее в нем точно.

[nastya-ezhik.livejournal.com]

Когда я стану богатая, я себе такую штуку дома поставлю! :)

[zanozakat.livejournal.com]

вот и я! а лучше всего в двор большого дома, на улицу

[marmeladka636.livejournal.com]

красиво плывет девушка в оранжевом купальнике :)

Хорошее видео . Информативно о басике.. я уже начиталась про него. есть просто отдельный навесной мотор с лопастями,его можно в любой бассейн повесить. По поводу техники.Я вот столкнулась с тем что когда тренеруешся у тренера он именно свою технику тебе ставит. Т е хочет видеть тебя плывущим как он плавает :) .. ну это так.. тоже навеяло после просмотра тренировок...

[zanozakat.livejournal.com]

я вообще поняла, что я без тренера уже очень долго (почти 10 лет уже) и за это время у меня точно изменилась техника под какую то свою (может даже неправильную, не знаю).
просто из стратегии - минимум усилий на максимум работы. надо найти кого то, чтоб поснимали в обычном бассейне, а то я и сама не понимаю, все ли я делаю правильно или нет.

а вообще технику плавания можно оттачивать бесконечно!

[marmeladka636.livejournal.com]

да :) это точно
про поснимал- ты камеру найди , гоу про или подобную и сама можешь налепить ее в разных точках бассейна-поснимать... я так делала под тумбой ставила, под водой, на стенку лепила.. потом тренер не выдержал и еще с рук поснимал нас с палки :)

[zanozakat.livejournal.com]

у вас группа дорожку снимает, как я понимаю. а тут общественный басс. вчера народу было жуть! на нашей дорожке еще и трое мужиков дурачились, не понятно чем занимались. и не знаешь, как попадешь. вообщем, я бы не оставила гопрошку налепленную на тумбочке там (тем более не свою, а своей у меня нет)
надо думать.
а у тебя по моей технике есть комментарии? очень интересно послушать от тех, кто плавает

[marmeladka636.livejournal.com]

у меня? ты 10 лет плаваешь,я 8 месяцев :)

если не будешь смеяться, мне показалось что ноги тонут при вдохе:)

да снимают дорожку. Но я и в обычный бас брала. просто поздно ходила, когда народу мало.

[zanozakat.livejournal.com]

все равно интересно, ты же кучу видео посмотрела по технике небось.

про ноги - это точно ньюанс этого бассейна. изза того, что нет скольжения вперед. обычно я всегда ступнями чувствую границу воды, они у меня всегда наверху. и тут вроде касаюсь, но именно в момент вдоха должно быть это скольжение по воде, которого тут нет и они да, чуть тонут.

[marmeladka636.livejournal.com]

кучу видео это в точку..
я просто подумала что это из за потока бьющего в голову.. невольно стараешься выше голову высунуть,чтоб вдохнуть и ноги тонут.. ну это моя версия :)

[zanozakat.livejournal.com]

ну наконецто! давай держись) вставай на лыжи. и в басс записывайся ;)

[zcyborg.livejournal.com]

вся сложность плаванья в отсуствии поворотов и толчков от бортика, посмотри на раздряды, как разняться в 25 и 50м бассеине. Ты же толкаешься, и в этот момент отдыхаешь, а тут пашешь и пашешь.
Как по мне, то ты вроде очень глубоко, особенно ноги. Так и не смог сосчитать сколько ударов ног на гребок, но как показалось когда дышешь под правую, то тонешь, а потом стараешься наверстать, 4 вроде, но не уверен.

[zanozakat.livejournal.com]

Да, про повороты думала, дают они безусловно много. Не только сам толчек, а факт отдыха на повороте.
По поводу глубоко - надо сравнить с обычным бассейном, не думаю, что там также. Тут в момент вдоха получается как бы остановка вместо привычного скольжения. Да и вообще ноги не сильно нужны, гребешь в волну только руками и все. Поэтому ноги тут у меня как бы без дела и болтаются. Что в целом для триатлона не плохо)

[ui-furo.livejournal.com]

Отличное видео!

Мне кажется, тут сложность может быть в том, что из-за принципа работы этого "течения", ноги "засасывает" чуток вниз.

[olikzav.livejournal.com]

Кать,у зачем ты при гребке кисть сгибаешь? Должна же одна прямая плоскость быть кисть+предплечие?

а вообще штука прикольная, я бы тоже в такой поплавала именно для того, что бы на себя любоваться ))) Хотя вот кто-то выше уже написал, что одна из главнфх фаз - фаза скольжения, видимо, в таком бассейне пропадает. Иначе будет назад относить. То есть все время греби, греби

Надо поискать, может у нас тоже такая штука где-нибудь есть

[zanozakat.livejournal.com]

не замечала, что сгибаю кисть. это вначале видео под водой? я там упиралась в стенку передо мной, начала слишком быстро, сложно нужное расстояние держать, а назад отплывать не охота сильно.
или ты про положение над водой? у меня над водой кисть и рука расслаблена полностью. нас учили, когда проносишь руку над водой, расслаблять ее