![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
zanozakatУра, вот и я добила циферку 2000км бегом в 2014м году.
Не скажу, что это большой объем и это было сложно.
Но, мне кажется, это такая стратегическая отметка - 2000км в год - показывает, что ты бегаешь достаточно регулярно.
По месяцам распределение объемов выглядит так:
Февраль можнно списать изза лыж и вышедшего из строя колена. Но в марте я отыгралась).
Год, на самом деле, оказался ленивым. Последние три месяца - окт-дек я бегаю "от балды", просто когда захочу и сколько захочу. Не хочу - не бегу. Но все равно потребность в 40км в неделю есть. Это минимум, что мне надо для счастливой жизни, похоже.
Сложилось какое то ощущение, что в прошлом году я бегала в разы больше, но посмотрела на отчет прошлого года и оказалось, что не совсем так (хотя все же расстояние за пробежку было побольше):
Средняя скорость осталась. Пульс средний упал.
и! Огромная разница по сравнению с прошлым годом в elevation gain. Переезд в другой район очень сильно сказался на беге. Сейчас на пробежке только в горку около дома мне надо набрать 50м вверх, а этих горок по пути обычно не одна.
На общем восприятии горок сказалось это очень сильно. Могу с увереностью сказать, что со временем к ним привыкаешь и не обращаешь внимание на какие то холмики совсем.
Ну а завтра приходят дни рождественского безделья. Снега нет, а значит, коньки и лыжи на эти праздники нам не светят. Можно, конечно, заменить это бегом. Но как то не по праздничному это, буднично как то. Поэтому, будем просто ходить-бродить и жрать.
Не скажу, что это большой объем и это было сложно.
Но, мне кажется, это такая стратегическая отметка - 2000км в год - показывает, что ты бегаешь достаточно регулярно.
По месяцам распределение объемов выглядит так:
Февраль можнно списать изза лыж и вышедшего из строя колена. Но в марте я отыгралась).
Год, на самом деле, оказался ленивым. Последние три месяца - окт-дек я бегаю "от балды", просто когда захочу и сколько захочу. Не хочу - не бегу. Но все равно потребность в 40км в неделю есть. Это минимум, что мне надо для счастливой жизни, похоже.
Сложилось какое то ощущение, что в прошлом году я бегала в разы больше, но посмотрела на отчет прошлого года и оказалось, что не совсем так (хотя все же расстояние за пробежку было побольше):
Средняя скорость осталась. Пульс средний упал.
и! Огромная разница по сравнению с прошлым годом в elevation gain. Переезд в другой район очень сильно сказался на беге. Сейчас на пробежке только в горку около дома мне надо набрать 50м вверх, а этих горок по пути обычно не одна.
На общем восприятии горок сказалось это очень сильно. Могу с увереностью сказать, что со временем к ним привыкаешь и не обращаешь внимание на какие то холмики совсем.
Ну а завтра приходят дни рождественского безделья. Снега нет, а значит, коньки и лыжи на эти праздники нам не светят. Можно, конечно, заменить это бегом. Но как то не по праздничному это, буднично как то. Поэтому, будем просто ходить-бродить и жрать.
Tags:
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-12-23 01:38 pm (UTC)Молодец, миляж вырос, элевейшн выросла, а средняя скорость таже. Что это означает? Правильно, значит средняя тоже выросла! Не знаю, что вы, физики, скажите на мою формулу, но, по-моему, она справедлива! Санта должен принести тебе много всяких беговых штучек за это! :)
no subject
Date: 2014-12-23 01:43 pm (UTC)не совсем еще итоги, просто за 2000км я вчера перешагнула и радуюсь)
от Санты жду подарочков за это, ага. я была хорошей девочкой в этом году
no subject
Date: 2014-12-23 01:58 pm (UTC)улучшает настроение, и праздничная атмосфера потом
переносится на будни (а не наоборот)
no subject
Date: 2014-12-23 04:27 pm (UTC)а когда мероприятий много и все насыщено, то менять встречи с друзьями на бег как то я еще не готова
no subject
Date: 2014-12-23 06:44 pm (UTC)просто мне казалось, что как раз в праздники
легко все успеть. и побегать, и на мероприятия.
но при этом конечно же имеет смысл и отдохнуть
когда-то тоже, это все книжки рекомендуют.
no subject
Date: 2014-12-24 06:09 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 03:05 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 03:07 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 04:33 pm (UTC)я себе в гармине цель поставила прям (там есть таккая функция) и с начала года у меня она висела и процентики шли. теперь приятно смотреть на строчку - done
no subject
Date: 2014-12-23 04:23 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 04:30 pm (UTC)бег мне нужен тогда, когда другой активности нет, но никак иначе. а на 1е января пока слишком много планов
no subject
Date: 2014-12-23 06:56 pm (UTC)Уже не удивляются.
2000 - это много.
У меня чуть меньше 1400 .
Лет 5 назад я ставила цель 1000 км:-)
no subject
Date: 2014-12-23 07:03 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-24 02:40 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 06:11 pm (UTC)Но я как настоящий ультрараннер хайки и бэкпаки тоже запишу в годовой отчет ;)
no subject
Date: 2014-12-23 06:48 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 07:10 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 07:47 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 11:58 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-24 05:17 am (UTC)«Хайки вычту, моргала выколю!» — как-то так :)
no subject
Date: 2014-12-23 06:34 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 08:52 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 07:21 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 08:53 pm (UTC)мне весной и осенью намного лучше бегается. ну нет для меня занятия лучше в дождливый пасмурный день, чем пробежаться!
no subject
Date: 2014-12-23 09:23 pm (UTC)а я в праздники люблю бегать: есть время исследовать какие-то интересные "праздничные" маршруты подальше, куда не всегда добираешься в обычное время
no subject
Date: 2014-12-23 09:28 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 10:25 pm (UTC)у меня с двумя марафонами и то было меньше
no subject
Date: 2014-12-23 10:34 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-23 10:46 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-24 06:37 am (UTC)no subject
Date: 2014-12-24 05:54 pm (UTC)Можно сказать - вообще не работаю.
И помню свой первый марафон, когда я пять с половиной часов мучалась, особенно последние километры. Шла пешком, плакала, бежала, снова плакала от боли в ногах. Когда финишировала, одной из самых последних, ленту финиша снимали, медалей не осталось и попить дала из своего термоса пожилая тётя - волонтёр.
Потом я прикинула свои объёмы и других бегунов с марафорума. И решила, что чем больше объёмов - тем легче марафон. Так-то так, но скорость у меня всё равно фиговая. По 6.15 с трудом. Да и то судороги словила на 38-м километре. Что с этим делать - фиг знает.
no subject
Date: 2014-12-24 05:20 am (UTC)Я лузер :(
«Стали в копейку прогульные дни»
no subject
Date: 2014-12-24 06:38 am (UTC)а вообще тоже нормальный объем. у меня в прошлом году с 2мя марафонами было вон как мало, я сильно удивилась... обычно готовишься готовишься к нему, пробежал, а потом отдыхаешь
no subject
Date: 2014-12-24 02:43 pm (UTC)no subject
Date: 2014-12-24 06:00 pm (UTC)Какие объёмы-километры-тренировки, когда детишки маленькие. Мои-то все повырастали.
no subject
Date: 2014-12-24 06:12 pm (UTC)А ты просто молодец. И набор высоты - это просто обзавидоваться.
no subject
Date: 2014-12-24 07:46 pm (UTC)Твоих отчётов я боюсь. Но будет на что посмотреть и воообще оценить на что готов реальный человек
no subject
Date: 2014-12-24 11:34 pm (UTC)