![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
zanozakatБег - лучший способ отдохнуть от мозговой нагрузки. Степень напряжения мозга иногда так высока, что необходимо это куда то сливать/заземлять.
После Московского марафона мне не хватало чувства скорости и бега "на износ". Да, можно говорить миллион слов о том, что бегать for fun очень здорово и полезно. И это действительно так.
Но я человек чуть другого типа. Мне надо так, чтоб на финише шатало. Так, чтобы я понимала - это тот максимум, что я сейчас могу. Тест организма на максимальных нагрузках. На пределе. И вот тогда приходит оно! Нужное чувство удовлетворенности (при правильной работе по дистанции это чувство даже не зависит от циферок иногда).
Dresden Halbmarathon
Выпускать пар я поехала в Дрезден.
С легкой руки Пети решено было ехать на его машине одним днем. Ехать то всего-ничего - два часа.
Выезд в 6 утра, в 8 на месте, в 10:30 старт.
Настрой боевой. Собранный. Взять номерки, переодеться, размяться, банан, старт.
У Пети первый его полумарафон.
У меня - повод выплеснуть накопившееся.
Было не понятно, как зайдет этот забег. Плановой подготовки у меня к нему не было. Но состояние не самое плохое, хоть и был сильный кашель неделю назад. Мне очень нужна была возможность поработать на максимальных нагрузках. Понять границы моих темпов комфортных и рабочих.
В Дрездене лето. После Москвы, да даже и после Праги, мы попали как будто в южную страну (хоть и приехали на север вроде). Отличный повод попробовать трофейные шортики с Московского марафона. Кстати трофейные кроссовки тоже решила потестить (скажу сразу, что марафон в них я не побегу, а вот на 10ки и плоские полумарафоны носить буду).
К слову, в первый раз я участвовала не в главном забеге, а в забеге-спутнике. Главное событие города был, конечно, марафон. Полумарафонцы с марафонцами стартовали и бежали вместе. Но мы один круг, а марафонцы точно таких же два.
Так вот то, что главные тут марафонцы очень чувствовалось в воздухе на старте. Видно было по большинству людей, что они настроены на марафон, на важный для них забег в спокойно-рабочем темпе. На стартах полумарафонов этого "марафонского дзена" обычно нет. Чувствуется больше адреналина, больше пофигизма, больше суеты.
На старте я попала в зону В и оказалась прямо рядом со стартовыми воротами. Зона A была видимо только для элиты.
Скорость толпы красивых мужчин подхватить получилось, но сразу же пришлось их отпускать. Хотя волна эта была мне по душе. Движения быстрах марафонцев (а стартанула я рядом с теми, кто собирался бежать из 3:15) очень экономны и красивы. Это не быстрый скоростной бег. Это какая то особенная красота. Рядом с ними хотелось бежать как можно дольше. Ну и ноги несли.
Первые 5 км прошли за 22:48. И пульс уже был высок. И я понимала, что будет мне не сладко, но свою цель - работать на пределе - я сегодня выполню.
Солнце пекло в макушку. И воду на 5км я ждала особенно.
После 5км пошли какие то холмики и горочки. Нет, на самом деле трек в Дрездене плоский, но вот в этом месте было две горки, которые наложились на мой уже высокий пульс. На 10км решила в теньке чуть притормозить, а вдруг пульс получится чуть уронить? Нет, не падает. Бесполезно. Бежим, значит, так. Время на 10км показало 45:55.
Ну и вот после 13км я началастрадать кайфовать. Оставалось дальше только терпеть. О! Как я скучала по этому моменту. Именно за этим я и ехала сюда. Нет, это не было сильное прям падение темпа и "стена". Это была та работа, которую я не делала очень давно. Когда пыхтишь изо всех сил. Ставишь ногу правильно. Работаешь руками эффективно. Когда на каждом чуть более менее спуске пытаешься хоть чуть чуть уронить пульс. И маленьким деткам-болельщикам обязательно "даешь пять" для получения энергии.
Все шло по плану, но солнце все еще пекло макушку. И я ждала 15й км с водой. Но! на 15км не оказалось воды. И на 16км не было. А на 17км мы повернули на улицу со встречным ветром. Понимаю, что пульс у меня и так максимальный, и упираться у меня не получиться. Вижу на обочине парня без сознания, которому оказывают помощь. И решаю работать, слушая себя.
Вода была только на 18км. После нее все пошло получше (если это можно так назвать).
Результат 1:39:21 (повторение PR). 35я из 1002 Ж.
Дальше был релакс на травке. Пиво! И море солнечного света.
PS: все мысли написаны по горячим следам, все фото с телефона
После Московского марафона мне не хватало чувства скорости и бега "на износ". Да, можно говорить миллион слов о том, что бегать for fun очень здорово и полезно. И это действительно так.
Но я человек чуть другого типа. Мне надо так, чтоб на финише шатало. Так, чтобы я понимала - это тот максимум, что я сейчас могу. Тест организма на максимальных нагрузках. На пределе. И вот тогда приходит оно! Нужное чувство удовлетворенности (при правильной работе по дистанции это чувство даже не зависит от циферок иногда).
Dresden Halbmarathon
Выпускать пар я поехала в Дрезден.
С легкой руки Пети решено было ехать на его машине одним днем. Ехать то всего-ничего - два часа.
Выезд в 6 утра, в 8 на месте, в 10:30 старт.
У Пети первый его полумарафон.
У меня - повод выплеснуть накопившееся.
В Дрездене лето. После Москвы, да даже и после Праги, мы попали как будто в южную страну (хоть и приехали на север вроде). Отличный повод попробовать трофейные шортики с Московского марафона. Кстати трофейные кроссовки тоже решила потестить (скажу сразу, что марафон в них я не побегу, а вот на 10ки и плоские полумарафоны носить буду).
К слову, в первый раз я участвовала не в главном забеге, а в забеге-спутнике. Главное событие города был, конечно, марафон. Полумарафонцы с марафонцами стартовали и бежали вместе. Но мы один круг, а марафонцы точно таких же два.
Так вот то, что главные тут марафонцы очень чувствовалось в воздухе на старте. Видно было по большинству людей, что они настроены на марафон, на важный для них забег в спокойно-рабочем темпе. На стартах полумарафонов этого "марафонского дзена" обычно нет. Чувствуется больше адреналина, больше пофигизма, больше суеты.
На старте я попала в зону В и оказалась прямо рядом со стартовыми воротами. Зона A была видимо только для элиты.
Скорость толпы красивых мужчин подхватить получилось, но сразу же пришлось их отпускать. Хотя волна эта была мне по душе. Движения быстрах марафонцев (а стартанула я рядом с теми, кто собирался бежать из 3:15) очень экономны и красивы. Это не быстрый скоростной бег. Это какая то особенная красота. Рядом с ними хотелось бежать как можно дольше. Ну и ноги несли.
Первые 5 км прошли за 22:48. И пульс уже был высок. И я понимала, что будет мне не сладко, но свою цель - работать на пределе - я сегодня выполню.
Солнце пекло в макушку. И воду на 5км я ждала особенно.
После 5км пошли какие то холмики и горочки. Нет, на самом деле трек в Дрездене плоский, но вот в этом месте было две горки, которые наложились на мой уже высокий пульс. На 10км решила в теньке чуть притормозить, а вдруг пульс получится чуть уронить? Нет, не падает. Бесполезно. Бежим, значит, так. Время на 10км показало 45:55.
Ну и вот после 13км я начала
Все шло по плану, но солнце все еще пекло макушку. И я ждала 15й км с водой. Но! на 15км не оказалось воды. И на 16км не было. А на 17км мы повернули на улицу со встречным ветром. Понимаю, что пульс у меня и так максимальный, и упираться у меня не получиться. Вижу на обочине парня без сознания, которому оказывают помощь. И решаю работать, слушая себя.
Вода была только на 18км. После нее все пошло получше (если это можно так назвать).
Результат 1:39:21 (повторение PR). 35я из 1002 Ж.
В отличие от полумарафона в фонтенбло я не "погибала" на финише, хоть и упоролась знатно. Легкость была до самого конца, но меняиспугал мой пульс на этом забеге (180 и выше). Хотя на тренировках я радовалась тому, что могу долго бегать на пульсе <140.
Мне точно не хватило воды (марафонцев жалко, кстати, маловато воды для них).
Мне точно не хватило воды (марафонцев жалко, кстати, маловато воды для них).
Дальше был релакс на травке. Пиво! И море солнечного света.
Дождалась Петю, уверенно финишировавшего свой первый полумарафон. Петя, поздравляю!
Немного полежали среди таких же уставших и улыбающихся людей. И поехали домой.
Немного полежали среди таких же уставших и улыбающихся людей. И поехали домой.
PS: все мысли написаны по горячим следам, все фото с телефона
Tags:
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-10-19 09:07 pm (UTC)это самый настоящий PR. пусть и на 6 секунд,
но быстрее. поздравляю!
no subject
Date: 2014-10-20 07:23 am (UTC)no subject
Date: 2014-10-20 02:18 am (UTC)И поздравляю все-таки с PR!
no subject
Date: 2014-10-20 07:26 am (UTC)Ну может for fun и не сильно бестолковая. Многие именно от такого и получают удовольствие. А от страданий, как я, нет. Разные типы людей просто. Но я из разряда мазохистов, поэтому мне только так в кайф)
no subject
Date: 2014-10-20 06:56 am (UTC)Отдельно отмечу такие нахально солнечные фотографии. У нас вчера выпал первый снег. Темно и пасмурно. А тут просто праздник солнца.
Поздравляю! Молодец!
no subject
Date: 2014-10-20 07:28 am (UTC)Хотя, знаешь, если бы я без пульсометра бежала, то много где не тормозила бы себя. Но вот сейчас не могу сказать точно, добежала бы...
И с первым снегом вас!
no subject
Date: 2014-10-20 08:47 am (UTC)Ах, жесть. Могу представить. На марафоне, который я вчера прохоромал, тоже некоторые пункты питания были не на круглых цифрах, как было обозначено в легенде, а дальше, иногда на целый километр дальше.
Поздравляю с удачным забегом и с рекордом!
no subject
Date: 2014-10-20 09:09 am (UTC)no subject
Date: 2014-10-20 08:57 am (UTC)no subject
Date: 2014-10-20 09:11 am (UTC)no subject
Date: 2014-10-20 10:13 am (UTC)у меня Осенний гром тоже получился на пределе, очень кайфно, понимаю ;)
поздравляю с рекордом!
кто бегал ММММ, тот без своей воды на дистанцию ни-ни :(
no subject
Date: 2014-10-20 10:25 am (UTC)а как гром для тебя прошел? я туда тупо не успела зарегистрироваться, все места разобрали, а я очень хотела пар выпустить уже там
no subject
Date: 2014-10-20 11:02 am (UTC)очень бы хотелось развиртуализироваться :)))
гром вообще супер! на 12 минут быстрее. и вот то самое ощущение - на пределе, а последние 3 км вообще "на зубах", как тренер учит :))) не ожидала, что я на такое способна. с тех пор вообще ничего понять не могу - со средней скорости 7,18 - 7.30 поднялась до менее 7 минут 0_0. и, главное, такой кайф при этом испытываю!
сейчас с холодным режимом свыкнусь и подумаю, что дальше делать :)))
no subject
Date: 2014-10-20 02:17 pm (UTC)зимой на все 100 лучше себя не мучить, но форму поддерживать
no subject
Date: 2014-10-20 02:01 pm (UTC)И фотки очень красивые.
no subject
Date: 2014-10-20 02:08 pm (UTC)Как твой настрой? 4 недельки осталось?
no subject
Date: 2014-10-20 02:11 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-20 02:16 pm (UTC)Идеально не будет никогда, и этим жизнь и интересна.
no subject
Date: 2014-10-21 01:41 am (UTC)Тоже обожаю ощущение - быть сильной на дистанции, когда прямо несешься - и получается. Наверное, это мой главный мотив тренироваться вообще.
no subject
Date: 2014-10-21 09:59 am (UTC)Но к слову о "несешься". Толи я изначально начала в волне более сильной, толи немцы такие выносливые, но меня все же к финишу больше обгоняли, чем я. Мне даже показалось, что я уж сильно замедлилась.
no subject
Date: 2014-10-22 02:28 am (UTC)Хотя обгонять самой круто, что уж говорить.
no subject
Date: 2014-10-21 02:01 pm (UTC)А высокий пульс... Я не специалист, но из того, что я читал, любой пульс на соревнованиях является нормальным, если бежать на нем получается, то он ниже пульса ПАНО. И несколько раз в год можно на таких пульсах бегать. Тренироваться, конечно, нельзя, но для соревнований можно. Может я и не прав, пусть более опытные товарищи меня поправят.
no subject
Date: 2014-10-22 09:47 am (UTC)Спасибо за вселение уверенности в то, что я могу быстрее. Мне тоже так кажется, что могу. Надо вот только выделить время, выбрать старт и сделать. Но уже в след году.
По поводу пульса согласна. Сама иногда задумываюсь над тем, чтобы пульсометр на соревнования не надевать. На тренировках он нужен, а на стартах нет. У меня перед стартовым выстрелом пульс уже был 130, а я на 130 на тренировках бегать могу)
Но с другой стороны сердце жалко. Как то начала обращать внимание на случаи с нехорошим исходом и лучше лишний раз себя все таки пожалеть... Я плохо контролирую себя под действием адреналина и реально могу загнать до потери сознания. Поэтому на часах часто вывожу ни темп, ни время, не расстояние, а именно пульс
no subject
Date: 2014-10-21 03:41 pm (UTC)Очень хорошие фото,а если учесть что с телефона,так вообще супер.
no subject
Date: 2014-10-22 09:50 am (UTC)да) я так можно сказать хвалюсь своим новым телефоном) прошлому 5 лет и он фотографировать почти не умел (выкладывать ЭТО точно ну никак нельзя)
а тут дорвалась! фотик на старты я не беру, сдавать его в камеру хранения уж как то боязно. а вот телефоном теперь можно делать небольшие репортажи
no subject
Date: 2014-10-21 05:55 pm (UTC)no subject
Date: 2014-10-22 09:51 am (UTC)но до сих пор не могу себя настроить на бег за 1:35) это ж космос