zanozakat | Pražský triatlon 2014

Новая коллекция медалей открыта!

Результат: 0,4/36/4 - 1:47:28

6я из 19ти таких же "девочек", как я) ну и 7я среди всех 30ти женщин-участниц

В прошлом году, в этом же пражском триатлоне я уже участвовала. И тогда это было мое триатлонное крещение!

Хотя год назад это больше походило на веселый выходной на прокатном веле)

Сейчас у меня уже был свой новый вел (хоть и не шоссер, хоть и с обычным рулем и с педалями-топталками). Но именно его я буду мучить и готовить к другим испытаниям.

На этот раз перед стартом были уже какие то мысли про триатлон. Что я это точно хочу!

Но я абсолютно никак не готовилась к этому старту.

В этот раз, в отличии от прошлого года, я заявилась в категорию "Klasik" (были еще Hobby для совсем начинающих и Sport для уже спортсменов, типа).

Формат: плавание 400м (один круг в озере) - велосипед 36км (3 круга с разворотами на 180 градусов по 12км) - бег 4км (4 круга в лесопарке).

Формат немного странен тем, что относительно много вела. Но мне как раз и было интересно почувствовать себя в седле) Я впервые должна была проехать 36км на веле без остановок. Я, конечно, ездила и больше, но только в режиме покатушек и с перерывами "а давайте постоим попьем водички". Из всего триатлона мне был интересен больше всего вел. И как ни странно, только этим этапом в итоге я и осталась довольна. Но начнем по-порядку.

Организация меня вполне порадовала, как и год назад. Все очень мило, быстро, четко.

Волонтеров много, каждый знает, что делать.

Четкое вручение кучи номерков (на шлем, на вел, на себя). Трогательный момент рисования на тебе маркером на ноге и руке (ох уж мне этот момент как нравится!)

Транзитка максимально простая - велосипеды в ряд с номерами по порядку. Запутаться невозможно.

Сложила вещи в транзитку быстро. Оглянувшись, долго не могла понять, что там люди так долго делают? Все что то хлопочут около своих велосипедов. Тоже немного постояла с умным видом, но ничего дельного придумать не смогла и, чтобы не толкаться с другими, пошла разминаться на полянку.

Минут за 15 до старта категории спорт (они стартовали первыми), я вернулась в транзитку. Людей пустили немного поплавать в озере. Окунулась, проплыла до первого буйка, продышалась. Успокоилась. Как же я люблю плавать!

Дистанция 400м в плавании больше спринтерская, чем стаерская. Последний раз в бассейне я отработала 5x400м, плавая их по 7:15 и у меня были вполне себе уверенное чувство на этот этап - плыви как умеешь и все будет ок!

Но, не тут то было!
Плавание.

Именно плаванием я в итоге больше всего не довольна. Лучше сказать - расстроена. Не то, чтобы я недовольна собой. Мне как то вот совсем не повезло. Встала на старт я совсем неудачно. За минуту до выстрела передо много протиснулась кучка больших мужиков (они доставали до дна там, где я уже нет и смогли как то ловко пройти вперед). Но хоть они и большие, оказалось, что они не могли плыть нормально. Только каким то непонятным брассом. Первые метры мы с ними тупо бултыхались на месте. Но они так сильно пинались, что оплыть их я никак не могла. В итоге, вначале я тупо выбиралась их этой кучи, а не плыла. Меня так напрягли эти мужики (они и утопить могут), что убегая от них я попятилась правее волны и всю дистанцию шла по максимально большому радиусу. Потеряв много времени на старте, я оказалась в хвосте, где все плывут не особо ровно и обгонять таких пловцов оказалось сложной задачей. Ну еще и стоит добавить, что плавание было в зеленом озере, где видимость нулевая. Человека перед собой ты замечаешь только когда уже плывешь по нему.
Как только я выплыла в более менее свободное место, где можно быстро поплыть, дистанция закончилась...( Перед выходом на берег тоже пришлось потупить, так как желающих вылезти на берег было много, а девушек на соревнованиях пропускать не принято...

Итого у меня в протоколе записано плавание за 9:55 (44я из 131).

Правда плавательное время считалось вместе с 1й транзиткой (а велосипедное время со второй). Только беговое время чистое.
В протоколах нет времен прохождения транзиток. Ленты, считывающие чип, были только на выходе на велоэтап, и на беговой этап (эти же ленты считывали круги).
В транзитке чуть тупанула с перчатками, взяв их сразу из шлема в зубы и вспомнив чуть позже. Пришлось тупить... Как сделать так, чтоб на мокрые пальцы быстро надевались велоперчатки?

Велоэтап (тут прошу не смеяться).
Я просто ехала, старалась крутить с постоянным каденсом. Не знала, как пройдут эти 36км.

Конечно, первое время меня обходили толпы мужиков пачками. Все таки были еще 90 человек, которые проплыли хуже меня.

Я просто щелкала переключатели, искала свою комфортную передачу. Ровных длинных участков практически не было - либо немного в гору, либо чуть с горы. Но все эти горки очень приятные. Несложные подъемы, легкие спуски.

Ехали по перекрытому шоссе - прямую в ~6км туда-обратно с разворотом на 180 градусов.

Все, что происходило на трассе для меня было в новинку:

*разворот на 180 градусов проходил на нулевой скорости, но все равно я один раз чуть не вписалась в бордюр;

*ближе к трети дистанции на подъемах начала использовать вторую переднюю звездочку. Оказалось, что быстрее переключиться на нее и влезть в горку, чем сто раз щелкать заднюю.

*пила из бутылочки аж 4 раза))) в итоге выпила всего половину бутылочки (к слову жара была +30). Но это очень страшно! У меня было два страха - страх перегреться и страх упасть с велосипеда (в итоге, я все таки перегрелась). Иногда, на подъемах, когда скорость небольшая, я оглядывалась назад, чтобы там никого не было и дрожащими руками доставала эту бутылочку.

Цель я себе ставила удержать среднюю скорость 25 на всей дистанции. Но получилось даже 27км/ч, чему я рада (прошу велосипедистов не смеяться вот сейчас надо мной).

Но как итог, время 1:17:45 (со второй транзиткой) и 93е место на велоэтапе из 131.

Бег.
Бег был по лесопарку. Всего то 4 круга.

Но перегрев на велосипеде (который на скорости совсем не чувствуешь ибо ветерок) на беге сказался.

А то, что я первый раз проехала 36км за раз, сказалось на ногах.

Первый круг это были не мои ноги. Они ковыляли кое как. А то, что это лесопарк с кочками, чуть усложняло ситуацию, так как я тупо спотыкалась обо все. Ко второму кругу получилось красиво побежать, но, решив чуть прибавить, я поняла, что я все таки перегрелась. Немного начало мутнеть в глазах. Тогда я четко ощутила, что на улице +30 (кстати был полдень) и бежать быстро не стоит. Я тупо не добегу.

Просто оставила темп как есть. Было чувство, что я плетусь еле еле. Уверенность добавляло то, что я все равно обгоняла всех подряд, кто мне попадался.

Время бега (часы убеждают, что было меньше 4км) 19:49 и тут я уже 32я из 131.
Кстати, изучив протоколы чуть позже, я поняла, что я единственная из женщин, выбежавшая этот этап из 20 минут) Т.е. первая. Но брики надо поделать, чтобы привыкнуть к "таким ногам".

В целом скажу, что именно этот старт мне показался не сложнее, чем рабочий полумарафон. Если бы был просто вел 36км, то был бы точно легче, сравнимо может с 10кой беговой, наверное. Хотя, может, я просто еще не умею работать на веле.
После забега чувствовался только перегрев - немного начала болеть голова и сонное состояние.
А номер на руке и ноге не отмывался 2 дня. Так и ходила с ним на работу) Довольная, как слон!

PS: я хочу фото с бега! Организаторы выложили невероятное количество фото с плавания и вела, а с бега нет((( Отчет написан сразу после старта, но я хотела его запостить его с фотками. Но видимо не судьба...

Хочу еще!

Tags:

Flat | Top-Level Comments Only

From:

rempi.livejournal.com

С почином, Катя! Очень рад за тебя, что понравилось. Первая на бегу, опять же - это серьезная заявка на будущее.

>> Хотя, может, я просто еще не умею работать на веле.
Да не, не может быть такого :)

Ленин тренер говорит, что вел можно на достойный уровень поднять примерно за год тренировок.

From:

подготовка к марафону и прочие радости бега

Pražský triatlon 2014

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags