Все идет по плану

[zanozakat]

Еду сегодня в Шамони. Кататься.

Главная спортивная цель - не убиться и не повредить себе ничего. Я очень, очень боюсь травм. Хочу приехать и дальше бегать, благо форму даже за эти три недели набрала.

Отбегала 3 недели по плану. Вот что получилось:

Комментарии:
* поняла, что могу спокойные пробежки бежать на пульсе даже ниже 145, чего от себя никак не ожидала
* когда бегаешь 4 раза в неделю, заставить себя бежать медленно не так уж и сложно. Само получается
* на интервалах не всегда получается держать ровно все отрезки, надо учиться начинать не очень быстро
*1го февраля получилось стартануть в парке, где я все эти три недели бегала забег на 2 мили. Отдельно напишу про этот забег обязательно.
*вчера не удалось пробежать 26км, так как вечером ждала гостей на новоселье и не успевала приготовить угощение. Пришлось ограничится 20кой

Дальше по плану немного отдыха.

Всем огромный физкульт привет!

Comments

[wildrequin.livejournal.com]

О красота, буду ждать фото из Франции.
Куда переехала?

[zanozakat.livejournal.com]

да, фотоотчет обязательно будет) Поселилась прям у Ригеровых садов - U Rajske zahrady
Вчера изучала беговые возможности вокруг - по садам кружок адский, конечно. Перепад высот хороший, убиться можно неплохо.

[dao-nyxa.livejournal.com]

Я так поняла, "медленно" у тебя начинается с 5:15 ))) Черт, придется мне скоро оставлять только бег, если я хочу за тобой угнаться 0_0

Хорошо покататься! Пришли немного снега нам - чуть-чуть )

[zanozakat.livejournal.com]

нуууу. меня немного проперло. темп прет. желание бегать бешеное.

[smile-ul.livejournal.com]

Умер от зависти)))Тоже хочу на гонолыжку...

[zanozakat.livejournal.com]

не надо, не умирай ;) это все равно не та нагрузка. Это опасность и отдых. А напряжения тут не так много

[boldnerd.livejournal.com]

О, поздравляю, в Шамони отличная каталка. Хорошего снега ;)