не забывайте про себя

[zanozakat]

Как многие знают, есть несколько стадий испытания горя.
У меня вот каждый день новая эмоция и мои стадии похожи на вторую картинку

Будет и гнев, и злость, и апатия.
Но мы просто обязаны с этим постепенно справляться и почаще выходить к пунтам - "надежда", "переосмысление", "помощь другим".
Первые дни лично у меня была аж ненависть ко всем бегунам. Как можно бегать, когда в мире такое твориться?
Молчу уже про то, что меня брала злость от того, что 27го февраля Runczech открыл свой сезон полумарафоном в Неаполе. В моей ленте не переставали мелькать веселые фотки с этого забега, вся команда пейсмейкеров наша была там. Итальянцы умеют делать праздник и наслаждались выходными по полной.
Где то люди сидят в подвалах без воды и еды, а где то весело бегут толпой и развлекаются.
Но это жизнь и так будет всегда. Как бы цинично это не звучало.
Этот факт никому не сделает лучше или хуже, но это факт.

Так вот, проходя разные стадии принятия горя, я все таки пришла к выводу, что бег очень нужен сейчас!
Решила бегать каждый день. Это сильно помогает поставить мысли по полочкам. Удобно плакать на бегу, ксати. Удобно позвонить маме и поболтать. Вся злость и негатив после пробежки трансформируются в идеи, как я могу хоть кому-то сделать лучше в данный момент. Да, очень сложно себя заставить, так как кажется, что никаких сил нет и это бессмысленно. Но нет, бег (любое движение) - это психотерапия. Отключение от бесконечного инфопотока.

А еще как оказалось помогает говорить. И записывать свои мысли.

Спасибо вам всем за комментарии под предыдущим постом.  Да, какие то странные люди откуда-то там вылезли (но у них работа такая похоже, находить тематические посты и влезать со своим говном). Но в остальном, разные мнения и беседы очень полезны нынче. Именно разговария друг с другом мы сможем держаться дальше.
И я очень счастливый человек, так как меня окружают замечательные люди!
Будьте внимательны к близким сейчас, старайтесь слушать.
Всех обнимаю.

Comments

[mona-lika.livejournal.com]

Обнимаю вас тоже, спасибо за этот пост!

[simply-mom1966.livejournal.com]

Я вот тоже пришла к выводу что надо вернуться к заботе о себе.
И к тренировкам.

[zanozakat.livejournal.com]

в первые дни мне это казалось абсолютно бессмысленным. но это нужно, хоть и внутреннее сопротивление огромное

[galyunchik72.livejournal.com]

в фейсбуке вчера был неплохой эфир про то, как разговаривать с взрослыми людьми в это время (имелись ввиду зомбированные родственики). Но он оказался вообще о том как помочь себе, как общаться когда обвиняют.
Мне вот такого рода вещь тоже помогает. Это кроме пыхтения в горки и плавания туда сюда.
Вот ссылка.
https://www.facebook.com/marabou.club/videos/543645780518252

[zanozakat.livejournal.com]

да, очень важно сейчас уметь общаться. не срываясь, что непросто, так как все на грани нервного срыва.
до бассейна мне тоже надо бы добраться... говорят, при стрессе еще очень помогает сауна

[klyakva.livejournal.com]

Спасибо, солнышко! Попробую сесть завтра на вел. Тоже никак не хотелось себе ничего разрешать. Но надо.

[zanozakat.livejournal.com]

жалко погода чуть испортилось и холода вернулись. проехать по лесу на веле часок - это сильный заряд энергии! я даже в такой мороз не могу решиться доехать на веле на работу, как то это слишком нынче для меня

[dao-nyxa.livejournal.com]

Обнимаю, Кать. Почитала фр беговые форумы: абсолютное большинство народа считает решение админов UTMB идиотским и вредным; ну да те и раньше демократизмом не выделялись. Пренебречь; вальсируем.

[zanozakat.livejournal.com]

спасибо.
да, я почитала реакцию и комменты разные на решение UTMB и поняла, что большинство людей считают это неправильно. Мир хоть и с ходит с ума, но нотки разума все же остаются в нем.
Даже сам Килиан перепостил Диму Митяева в качестве поддержки.

[katia-itri.livejournal.com]

Ничего делать невозможно. Работать не могу, просто ежеминутно смотрю обновления в телеграмме, на фб....бег и прогулки с собакой - это спасение. Дают возможность отвлечься.

[simply-mom1966.livejournal.com]

У меня Женя уехал к маме в понедельник - и меня вчера окончательно расплющило.
Я пошла спать в 7. Чтоб не думать.
Но проснулась с решением что надо следить за своим здоровьем, и физ и ментальным.
Думаю даже как из гаража/бейсмента на улицу выйти. Но погода так себе:-(

[zanozakat.livejournal.com]

Да, когда весна вступит в полную силу, будет полегче выползать. Надо двигаться!

[zanozakat.livejournal.com]

держись, Кать. В таком же состоянии. Собаки - это да, спасение сейчас. Обнимаюсь со своей постоянно.

[katia-itri.livejournal.com]

Да, к сожалению, мы с братом (он в Эстонии) по разную сторону баррикад. Он с российским флажком на аватарке, я с украинским. Пока удается держать нейтралитет, но общение сведено к минимуму. Но тут у меня маленькая победа - он согласился предоставить нашу 2-хкомнатную квартиру, которую раньше сдавал, семье беженцев из Украины для бесплатного проживания. Радуюсь хоть этому.

[simply-mom1966.livejournal.com]

Вы(ты?) молодцы.

Многие отсюда пишут, что их "потери в войне" - это их близкие родные.
Мы с мамой в первый день повздорили. Мне было очень тяжело!!!
Как она может поддерживать войну!

Потом я прочитала тот пост знакомого, и сумела найти другие слова.
Мама не очень политизирована, но как ни крути, 8 лет одно и то же слышала в новостях.
Теперь им отключили эти каналы - я пожелала этого в тот первый день!!!
Она немного возмущалась, но я убедила ее слушать музыку, и что мы ее очень любим даже "заблуждающуюся".

И теперь гуляет 2 раза в день!!! Получает положительные эмоции от весны.

[katia-itri.livejournal.com]

Да, промытые мозги у них там конкретно...ладно твоя мама, можно на возраст списать, но у брат умный, образованный человек на пару лет старше меня, а все равно....Я не стала у тебя в жж писать про "геноцид" русски в Эстонии, сил нет после пары-тройки "боев" на фб.

[zanozakat.livejournal.com]

ох. сочувствую. но да, победа прям огромная, если о таком договорились!

[katia-itri.livejournal.com]

Да. При этом мы говорили очень напряженно, он был категорически против, я закончила разговор, что бы не разругаться окончательно, я не могу себе этого позволить, к сожалению, мама в Эстонии сильно болеет и нам надо общаться. По через пол часа после разговора он написал, что подумал и согласен на мое предложение. Уже связался с департаментом, который занимается беженцами и они оформляют семью с 4 детьми туда.

[yuriy-bezsonov.livejournal.com]

Смотришь в окно, солнце, красота, весна, ковид отступает, можно что-то планировать - и тут вот прилетает.
Я на прошлой неделе сначала бросил спорт, смысл тренироваться, мир снова вверх тормашками. Но на этой неделе начал снова просто бегать. Без воркаутов, на это ментальной энергии нет, но просто активность.

На работе начальник разрешил решать самому чем заниматься, работой или личным, но я решил что работа хоть как то позволяет отвечься от новостей, поэтому работаю. Хоть эффективность и ниже, так как мысли часто далеко.

И это при том что я живу в благополучной Германии, а что сейчас творится в Украине даже представить сложно.

[zanozakat.livejournal.com]

У меня примерно также. Сначала руки опустились и решила бросить бегать вообще. Но люди заставили, вытащили и вижу, что надо! Пытаюсь вот пнуть других.

[trocepins.livejournal.com]

Сегодня проехал на вело 60 км. Постепенно возвращаюсь в форму. Да и голова проветривается.

[zanozakat.livejournal.com]

Я так хотела бы уже на веле гонять во всю. Хотя б на работу/с работы. Но какие то заморозки пришли и прям не могу себя в такую погоду вытащить

[trocepins.livejournal.com]

Да, заморозки и ветра отбивают охоту кататься.

[elka-palka.livejournal.com]

Спасибо, Катя, что пишешь.
Я не комментировала в прошлом посте, почитав комментарии про "вырусь", у меня прям животная реакция на это слово была, хотя я даже и не русская.
Спорт помогает, да.

[zanozakat.livejournal.com]

Я бы кстати не банила человека за противоположное мнение, но он как то резко перешёл сразу к оскорблениям...

[elka-palka.livejournal.com]

В том то и дело, что непонятно как общаться с людьми, которые не диалог ведут, а просто агрессивно нажимают на все кнопки, чтобы вызвать твою злость. Ещё вот эти обзывалки: укропы, ватники, нацики, Хуссейныч, Бидон и т.д. Я прям теряюсь, у меня в моем словаре нет обзывалок и я не хочу опускаться на их уровень.

[oxykar.livejournal.com]

Обнимаю, Катя!
Тренировки считаю бессмысленными в плане улучшения формы, пока не нашла в себе сил для работ.
Но бегать не прекращаю ни дня! Помогает для головы. Успокаиваюсь.
И, да, лучшее место, чтоб поплакать.

[zanozakat.livejournal.com]

Да, бег как тренировки сейчас не особо заходят. Только бег ради бега и ради успокоения

[rempi.livejournal.com]

У меня все это время в голове крутятся строчки из песни -
Я не участвую в войне, война участвует во мне.

[rempi.livejournal.com]

Народ, а кто-нибудь в курсе что с Юлей jand? Она ведь в Киеве живет.

[zanozakat.livejournal.com]

Судя по страве она где то под Киевом и даже иногда пробует бегать. Но надо с ней связаться

[rempi.livejournal.com]

Да, вот я тоже в Страве ее вижу иногда. А у кого-нибудь есть ее контакты? Можно конечно в Страву написать.

[olga nevtrinos (from livejournal.com)]

Вот я тоже не могла бегать. На самом деле не потому, что там люди умирают, а я тут бегаю, а потому что во время бега у меня бесконечный поток мыслей в голове (наверное я слишком медленно бегаю :)). Лазание меня прям хорошо отвлекает, потому что голова занята.

Я в субботу все отпустила. Я поняла, что все закончится и закончится не так, как мне бы хотелось. И России, и Украине конец. Я никогда больше не поеду туда и не увижу свою семью. А еще жалко людей, у которых в голове все еще мозги вместо каши, и которым деваться некуда, кроме как там оставаться.

[zanozakat.livejournal.com]

У меня вот боязнь, что закончится это очень не скоро ещё. И да, ни на Украине, ни в России уже не будет как прежде. И невозможно не думать и о тех и о тех. Как то надо принять это всё.
На стену кстати да, надо сходить. Во время бега я плачу и выплескаваю эмоции. Может на стене и правда мозг лучше отвлечется

[olga nevtrinos (from livejournal.com)]

Ну да, на самом деле "партизанская война" будет продолжаться годами.