![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
zanozakatДавала же обещание писать в этом году чаще в ЖЖ - надо выполнять.
Лето бежит и радует. Есть о чем поболтать и что рассказать.
В этом году как вы понимаете, старт пришлось перенести, но открытие сезона собой он все равно обозначал. Правда вот сравнить результат с предыдущими годами не особо получилось, так как организаторам пришлось чуть изменить трассу. Изначально трасса проходит через замок. В марте этот парк посещает ещё очень мало людей и бегуны никому не мешают особо. А в июне уже и свадьбы в замке во всю и семьи гуляющие с детьми. Так что этот кусочек в пару километров, где мы бежим по территории замка и замковому парку, пришлось поменять.
Вместо 14км вышло 13, но это не так и страшно. Самое главное, парк разрешил нам там побегать!
А ещё весь день с самого раннего утра в этот день лил дождь. И никаких гуляющих, фотографирующихся и т д людей там и вовсе не было. Весь этот прекрасный парк был только для нас, бегунов.
Конкруренция на старте зашкаливала и я поняла это с самого начала, когда начав первый километр по 4:11 (что быстровато для меня для этой дистанции и я планировала чуть сбавить обороты) я осознала, что впереди меня где-то 10 девочек, а то и больше. А сейчас смотрю на фото и вижу, что и за мной то была оказывается толпа! Хорошо, что я никогда не оборачиваюсь назад.
Вот как красиво бегут девочки лидеры. Как думаете, какая из этих двоих выиграет абсолют и сколькоу нее детей ей лет?
Дальше описывать по дистанции сложно что-то. Тут идет классическая терпежка. На втором километре мой пульс вышел на стабильные 170 ударов и до конца гонки ниже и не падал. Бежишь, дышишь громко и пытаешься обогнать хотя бы пару девочек перед собой. В целом двоих кое как обойти получилось, а к еще одной я очень долго приближалась. Иногда казалось, что вот-вот она уже сдается и я сейчас к ней подбегу, но потом у нее заново открывалось дыхание и она ускорялась. Километра за 2 до финиша я наконец-то приблизилась прям близко к ней. Какое то время бежала прямо за спиной и громко дышала. Я не специально, я просто до-другому уже не могла. Но я решила, что буду пробовать цепляться и сидеть за спиной до самого финиша, а там вдруг повезет и смогу вырваться на финишной прямой. Но она видимо мой план просекла, а может мое громкое дыхание ее мотивировало прибавить и она втопила финишировать раньше. Я не смогла зацепиться за это ее ускорение, так как еще не отошла от погони за ней. Так я просто отпустила ее и отдала как потом оказалось ей третье место в нашей возрастной категории. С другой стороны, она его заслужила! Бежала она очень красиво и дышала куда тише меня
Сама же я своим результатом довольна, хоть и впервые за 4 года проведения этого забега оказалась так далеко от подиума, прибежав 8й девочкой (4й в категории). Средний темп вышел 4:30, что для этого кросса и в хорошую погоду хорошо, а уж по грязи и лужам, вообще отлично. Атмосфера забега так вообще была такой отличной, что все забыли про эпидемию и перезагрузились.
Следующей интересной активностью для меня было участие в Чемпионате Чехии по рогейну. Кто не знает, напомню, рогейн - это вид ориентирования, где в установленное время нужно собрать как можно очков, собирая контрольные пункты, имеющие разную стоимость. Порядок, как их собирать, выбираешь ты сам. В планах на этот год я писала, что мы с Аней Коробко были зарегистрированы на Чемпионат Европы по рогейну. Не стоит вам объяснять, что ЧЕ был перенесен с июня на август (и в данный момент стоит под вопросом, так как бОльшая часть участников просто не может туда приехать, отменять его они почему то не хотят, а мы не особо хотим уже и ехать, если там никого особо из конкурентов и не будет). А вот чемпионата Чехии в календаре не было совсем. Никто не хотел его проводить.
И тут в момент, когда все организаторы начали снова шевелиться, появилась новость, что чемпионат Чехии все таки будет и будет он недалеко от Праги. Мы с Аней решили брать!
Я, конечно, не была готова на 100% к 24-часовому рогейну. Объемы держала смешные, даже для марафона не особо годные. Но мы ничего не теряли и Аня была согласна, если что-то пойдет не так, сойти или сократить дистанцию.
С другой стороны моя форма была прям отличная и реализовать где-то ее хотелось.
Неделя перед стартом у Ани выдалась очень нервной. По личным причинам она пару дней почти не спала, потом еще и сдавала важный экзамен. Из-за это мы уже было решили все отменить и не ехать на старт, но за день до забега Аня написала - едем. Сейчас мы понимаем, что надо было просто перерегистрироваться на 12-ти часовой вариант. Но тогда я просто доверилась опыту Ани и следовала за ней. В ее копилке много как 24часовых забегов, так и трейловых 100км+ соревнований. Я была уверена, что если она говорит, что надо ехать, значит надо ехать.
Погодка в тот день была идеальна только для бега. Даже для того, чтобы дойти от машины до точки старта она была жутко противной. Лил мерзкий дождь непереставая.
Для удобства планирования мы взяли с собой палатку и это была отличная идея. Карты выдают за 2 часа до старта и можно посидеть подумать, как ты хочешь провести ближайшие 24 часа. Где-то час мы по разному наматывали ниточку, обозначив на ней 100км длину. Понятно, что сам маршрут выходил бы длиннее (где то 140км у нас был план), а ниткой мы соединяли КП по прямой. Обсудили также запасные варианты, как мы можем сокращать путь, если вдруг не будем успевать. Набросали на карте отметки, где примерно мы должны быть каждые 2 часа, чтобы понимать, укладываемся мы в план или нет. Ну и заклеили все скотчем с двух сторон, так как дождь обещали ближайшие сутки без перерыва.
Дальше упаковка всего в рюкзак. Немного вазелина на тело и в путь. Все предельно просто - ищем КП по запланированной нитке. Один за другим.
Местность в тех краях на удивление оказалась дикая. Очень мало там населенных пунктов, а тропы многие так вообще заросли. Долго мы привыкали к карте, выясняя каких троп на ней нет, а какие все-таки обозначены. Пришли к выводу, что из-за того, что рогейн организовывался быстро за пару недель, а это очень короткий срок, то карту они просто взяли старую готовую и не особо проверили, если тропинки уже заросли, а ручьи пересохли. По полям тоже резать было не очень то эффективно, все было засеяно и в фазе максимального роста, и мы местами топтали урожай... А самое неприятное - это рапсовые поля! Это самое зло. Через них вообще не пролезть и их в итоге решено было оббегать. Эх, как же классно тогда в Германии в конце августа мы сбегали рогейн в сезон, когда весь урожай уже был собран и срезки по полям были самые приятные.
Мы бежали отлично по плану и даже минут на 10 его опережали. Удачно в нужный момент наткнулись на родник и пополнили запасы воды часа через 4 после старта. Но осознали, что организаторы вообще не подумали об участниках в плане воды и им прям повезло, что не было жары и воды уходило не так и много. Я лично думала, что мы будем пересекать населенные пункты куда чаще, а оказалось, что таких, где можно встретить людей (я молчу уже про магазин) на всю карту было парочка и надо было постоянно думать про воду. Даже круглосутная заправка оказалась закрытой... Какая то заброшенная местность.
Чтобы не оказаться без воды ночью, специально в одном из городков, куда мы забрели вечером, зашли в местную пивнуху и попросили попролнить бутылочки. Полностью мокрые (и уверена, что сильно вонючие) две девочки не супер круто выглядели в глазах этих огромных мужиков с пивом, но официантка отвела нас на кухню и дала воды. Также купили у нее колы себе на ночевку.
Бегали мы 20го июня, а это значит в самую короткую ночь в году! В этом плане нам повезло с датой, лучше и не придумаешь. Но даже не смотря на то, что ночь предпалагалась короткой, страшнее от этого она не казалась совсем. Уже в сумерках лазить по лесу было неприятно. А когда стемнело - стало местами прямо жутко. Аня правда повторяла, что ей со мной совсем не страшно, а я переодически выкрикивала что-то или свистела в свисток, чтобы отогнать подальше зверей, которые казалось были везде вокруг нас. Несколько светящихся глаз я точно видела. Так то я понимаю, что лисичка или олень не будут на меня нападать. Зачем им я? Но тогда было как то неприятно их чувствовать неподалеку.
Из ориентирования я иногда выпадала, честно признаюсь. Но общее состояние физическое у меня было отличное. Бесили заросшие тропы, которые бесследно иногда попадали и как Аня в итоге по зарослям выходила на КП - это магия. Где то к 12му часу у нас уже начало накапливаться отставание от графика и мы выбросили одну 7ку, которая казалась далековата от основного нашего маршрута. Не побежав на нее, мы вернулись в свой график и я была уверена, что если продержимся в нем до утра, до рассвета, то отлично так и финишируем.
На 14м часу рогейна мы искали очередную 9ку (это максимальная стоимость КП, девятки очень ценятся). Причем до этого мы большой кусок бежали в отличном темпе и встречали команды, которые уныло шли першком. Я еще подумала тогда, какие ж мы крутые, бегаем еще во всю! На часах уже было где-то 80км. Столько в жизни я еще не бегала, но от этого мне было радостно)
Так вот с КП этим вышла сильная засада. Рассказывать нашу логику поиска я не буду, все равно мало кто поймет. Но суть в том, что на поиски этого слияния потоков мы потратили 40 минут, нашли кучу разных слияний разных потоков (напомню, что дождь шел давно и большинство троп представляли собой потоки). Потом попытались вообще понять где мы есть и начали искать дорогу, которая была на карте, чтобы как-то привязаться к местности. Этой дороги тоже не оказалось. Мы решили, что мы совсем не там, где думаем, и просто пытались найтись. Как потом выснилось, были мы ровно там где думали, но не дошли до нужного слияния метров 150. Просто тропы, что нарисованы, так сильно заросли, что мы подумали, что ЭТО не может быть тропой, а это была тропа. Вообщем, Аня сильно расстроилась. Мне правда не так уж и обидно было, что мы не нашли КП. Мне как новичку в рогейне, кажется, что это может случаться и надо просто бежать дальше. Ну не нашел одно КП - что с того? Их же куча еще впереди. Но у Ани видимо накопилась усталость от стрессовой недели. Ее начинало бесить все. Она попросила пройтись пешечком до следующего КП и не бежать. Мы немного прогулялись, поболтали. КП следующее нашли. Но Аня все таки сказала, что все, она больше не хочет продолжать, плохо себя чувствует. Бежать точно больше не будет, а ходить медленно пешком не имеет смысла. Я, зная ее опыт, зная ее, не стала ее как то уговаривать, а сразу же сказала, что мы можем вызвать Димана и он приедет заберет нас на машине. Ехать правда ему час, но мы как раз за час выйдем потихоньку вооон к тому городку, откуда он нас и возьмет. Так мы и сошли...
В выходные я не бегала, активно отдыхала. Ну и в понедельник после работы поехала сдаваться на стадион.
Так как девочек было всего 4, запустили нас на 5000м вместе с мальчиками. Этому я была рада, они хотя бы отвлекали внимание от страдающих нас.
Бежалось неплохо первые 3км. Как это и бывает на 5ке) А потом началась терпежка. И да, где то после 2х кругов среди девочек я уже вела и понимала, что этот забег выигрываю точно.
Целью оставалось только выбежать из 20ти минут. Подсчеты в голове показывали, что я просто обязана это делать. Ну раз обязана - сделала.
Второй прибежала девушка тоже из моейго клуба, так что за забег взяли вдвоем 20 очков. Не зря пришли!
Вот так вот и развлекамся.
Сочетать леса-поля и стадион мне очень нравится. На стадионе голова иногда взрывается от цифр и контроля темпа, в лесу голова по настоящему отдыхает, так как темп там я даже на часы не вывожу. И в таком режиме я и планирую продолжать!
to be continued
рассказала я не про все, но если не остановлюсь, то пост будет слишком длинным...
Лето бежит и радует. Есть о чем поболтать и что рассказать.
Как вы знаете, забеги у нас начались ещё в мае, в а июне уже разошлись по полной, по-настоящему, без каких либо ограничений.
Например, 14го июня мы пробежали кросс в парке, где вдруг я поняла, что это событие вообще никак не отличается от прошлогодних. Была и классная кухня с пивом после забега, и раздевалки, и награждение и лотерея.
А ещё собрался какой-то неожиданно сильный состав. Бегуны время зря не теряли и очень хорошо тренировались во время карантина. Плюс не тратили силы куда попало, а накопили их для ближайшего старта.
Например, 14го июня мы пробежали кросс в парке, где вдруг я поняла, что это событие вообще никак не отличается от прошлогодних. Была и классная кухня с пивом после забега, и раздевалки, и награждение и лотерея.
А ещё собрался какой-то неожиданно сильный состав. Бегуны время зря не теряли и очень хорошо тренировались во время карантина. Плюс не тратили силы куда попало, а накопили их для ближайшего старта.
Этот кросс проводится уже четвертый год в одном из лучших парках Праги (внесён в список ЮНЕСКО) и я бегаю его уже 4й год подряд. И планирую и дальше бегать каждый год по возможности, так как очень он мне нравится.
Обычно он проходит в марте и является открытием сезона. Очень хорошо показывает, в какой я сейчас форме. Результат удобно сравнивать из года в год. И не только темп, но и пульс.
В этом году как вы понимаете, старт пришлось перенести, но открытие сезона собой он все равно обозначал. Правда вот сравнить результат с предыдущими годами не особо получилось, так как организаторам пришлось чуть изменить трассу. Изначально трасса проходит через замок. В марте этот парк посещает ещё очень мало людей и бегуны никому не мешают особо. А в июне уже и свадьбы в замке во всю и семьи гуляющие с детьми. Так что этот кусочек в пару километров, где мы бежим по территории замка и замковому парку, пришлось поменять.
Вместо 14км вышло 13, но это не так и страшно. Самое главное, парк разрешил нам там побегать!
А ещё весь день с самого раннего утра в этот день лил дождь. И никаких гуляющих, фотографирующихся и т д людей там и вовсе не было. Весь этот прекрасный парк был только для нас, бегунов.
Конкруренция на старте зашкаливала и я поняла это с самого начала, когда начав первый километр по 4:11 (что быстровато для меня для этой дистанции и я планировала чуть сбавить обороты) я осознала, что впереди меня где-то 10 девочек, а то и больше. А сейчас смотрю на фото и вижу, что и за мной то была оказывается толпа! Хорошо, что я никогда не оборачиваюсь назад.
Вот как красиво бегут девочки лидеры. Как думаете, какая из этих двоих выиграет абсолют и сколько
Дальше описывать по дистанции сложно что-то. Тут идет классическая терпежка. На втором километре мой пульс вышел на стабильные 170 ударов и до конца гонки ниже и не падал. Бежишь, дышишь громко и пытаешься обогнать хотя бы пару девочек перед собой. В целом двоих кое как обойти получилось, а к еще одной я очень долго приближалась. Иногда казалось, что вот-вот она уже сдается и я сейчас к ней подбегу, но потом у нее заново открывалось дыхание и она ускорялась. Километра за 2 до финиша я наконец-то приблизилась прям близко к ней. Какое то время бежала прямо за спиной и громко дышала. Я не специально, я просто до-другому уже не могла. Но я решила, что буду пробовать цепляться и сидеть за спиной до самого финиша, а там вдруг повезет и смогу вырваться на финишной прямой. Но она видимо мой план просекла, а может мое громкое дыхание ее мотивировало прибавить и она втопила финишировать раньше. Я не смогла зацепиться за это ее ускорение, так как еще не отошла от погони за ней. Так я просто отпустила ее и отдала как потом оказалось ей третье место в нашей возрастной категории. С другой стороны, она его заслужила! Бежала она очень красиво
Сама же я своим результатом довольна, хоть и впервые за 4 года проведения этого забега оказалась так далеко от подиума, прибежав 8й девочкой (4й в категории). Средний темп вышел 4:30, что для этого кросса и в хорошую погоду хорошо, а уж по грязи и лужам, вообще отлично. Атмосфера забега так вообще была такой отличной, что все забыли про эпидемию и перезагрузились.
Следующей интересной активностью для меня было участие в Чемпионате Чехии по рогейну. Кто не знает, напомню, рогейн - это вид ориентирования, где в установленное время нужно собрать как можно очков, собирая контрольные пункты, имеющие разную стоимость. Порядок, как их собирать, выбираешь ты сам. В планах на этот год я писала, что мы с Аней Коробко были зарегистрированы на Чемпионат Европы по рогейну. Не стоит вам объяснять, что ЧЕ был перенесен с июня на август (и в данный момент стоит под вопросом, так как бОльшая часть участников просто не может туда приехать, отменять его они почему то не хотят, а мы не особо хотим уже и ехать, если там никого особо из конкурентов и не будет). А вот чемпионата Чехии в календаре не было совсем. Никто не хотел его проводить.
И тут в момент, когда все организаторы начали снова шевелиться, появилась новость, что чемпионат Чехии все таки будет и будет он недалеко от Праги. Мы с Аней решили брать!
Я, конечно, не была готова на 100% к 24-часовому рогейну. Объемы держала смешные, даже для марафона не особо годные. Но мы ничего не теряли и Аня была согласна, если что-то пойдет не так, сойти или сократить дистанцию.
С другой стороны моя форма была прям отличная и реализовать где-то ее хотелось.
Неделя перед стартом у Ани выдалась очень нервной. По личным причинам она пару дней почти не спала, потом еще и сдавала важный экзамен. Из-за это мы уже было решили все отменить и не ехать на старт, но за день до забега Аня написала - едем. Сейчас мы понимаем, что надо было просто перерегистрироваться на 12-ти часовой вариант. Но тогда я просто доверилась опыту Ани и следовала за ней. В ее копилке много как 24часовых забегов, так и трейловых 100км+ соревнований. Я была уверена, что если она говорит, что надо ехать, значит надо ехать.
Погодка в тот день была идеальна только для бега. Даже для того, чтобы дойти от машины до точки старта она была жутко противной. Лил мерзкий дождь непереставая.
Для удобства планирования мы взяли с собой палатку и это была отличная идея. Карты выдают за 2 часа до старта и можно посидеть подумать, как ты хочешь провести ближайшие 24 часа. Где-то час мы по разному наматывали ниточку, обозначив на ней 100км длину. Понятно, что сам маршрут выходил бы длиннее (где то 140км у нас был план), а ниткой мы соединяли КП по прямой. Обсудили также запасные варианты, как мы можем сокращать путь, если вдруг не будем успевать. Набросали на карте отметки, где примерно мы должны быть каждые 2 часа, чтобы понимать, укладываемся мы в план или нет. Ну и заклеили все скотчем с двух сторон, так как дождь обещали ближайшие сутки без перерыва.
на карту можно кликнуть и изучать подробнее (плюс есть возможность посмотреть какие команды как бежали)
Дальше упаковка всего в рюкзак. Немного вазелина на тело и в путь. Все предельно просто - ищем КП по запланированной нитке. Один за другим.
Местность в тех краях на удивление оказалась дикая. Очень мало там населенных пунктов, а тропы многие так вообще заросли. Долго мы привыкали к карте, выясняя каких троп на ней нет, а какие все-таки обозначены. Пришли к выводу, что из-за того, что рогейн организовывался быстро за пару недель, а это очень короткий срок, то карту они просто взяли старую готовую и не особо проверили, если тропинки уже заросли, а ручьи пересохли. По полям тоже резать было не очень то эффективно, все было засеяно и в фазе максимального роста, и мы местами топтали урожай... А самое неприятное - это рапсовые поля! Это самое зло. Через них вообще не пролезть и их в итоге решено было оббегать. Эх, как же классно тогда в Германии в конце августа мы сбегали рогейн в сезон, когда весь урожай уже был собран и срезки по полям были самые приятные.
Мы бежали отлично по плану и даже минут на 10 его опережали. Удачно в нужный момент наткнулись на родник и пополнили запасы воды часа через 4 после старта. Но осознали, что организаторы вообще не подумали об участниках в плане воды и им прям повезло, что не было жары и воды уходило не так и много. Я лично думала, что мы будем пересекать населенные пункты куда чаще, а оказалось, что таких, где можно встретить людей (я молчу уже про магазин) на всю карту было парочка и надо было постоянно думать про воду. Даже круглосутная заправка оказалась закрытой... Какая то заброшенная местность.
Чтобы не оказаться без воды ночью, специально в одном из городков, куда мы забрели вечером, зашли в местную пивнуху и попросили попролнить бутылочки. Полностью мокрые (и уверена, что сильно вонючие) две девочки не супер круто выглядели в глазах этих огромных мужиков с пивом, но официантка отвела нас на кухню и дала воды. Также купили у нее колы себе на ночевку.
Бегали мы 20го июня, а это значит в самую короткую ночь в году! В этом плане нам повезло с датой, лучше и не придумаешь. Но даже не смотря на то, что ночь предпалагалась короткой, страшнее от этого она не казалась совсем. Уже в сумерках лазить по лесу было неприятно. А когда стемнело - стало местами прямо жутко. Аня правда повторяла, что ей со мной совсем не страшно, а я переодически выкрикивала что-то или свистела в свисток, чтобы отогнать подальше зверей, которые казалось были везде вокруг нас. Несколько светящихся глаз я точно видела. Так то я понимаю, что лисичка или олень не будут на меня нападать. Зачем им я? Но тогда было как то неприятно их чувствовать неподалеку.
Из ориентирования я иногда выпадала, честно признаюсь. Но общее состояние физическое у меня было отличное. Бесили заросшие тропы, которые бесследно иногда попадали и как Аня в итоге по зарослям выходила на КП - это магия. Где то к 12му часу у нас уже начало накапливаться отставание от графика и мы выбросили одну 7ку, которая казалась далековата от основного нашего маршрута. Не побежав на нее, мы вернулись в свой график и я была уверена, что если продержимся в нем до утра, до рассвета, то отлично так и финишируем.
На 14м часу рогейна мы искали очередную 9ку (это максимальная стоимость КП, девятки очень ценятся). Причем до этого мы большой кусок бежали в отличном темпе и встречали команды, которые уныло шли першком. Я еще подумала тогда, какие ж мы крутые, бегаем еще во всю! На часах уже было где-то 80км. Столько в жизни я еще не бегала, но от этого мне было радостно)
Так вот с КП этим вышла сильная засада. Рассказывать нашу логику поиска я не буду, все равно мало кто поймет. Но суть в том, что на поиски этого слияния потоков мы потратили 40 минут, нашли кучу разных слияний разных потоков (напомню, что дождь шел давно и большинство троп представляли собой потоки). Потом попытались вообще понять где мы есть и начали искать дорогу, которая была на карте, чтобы как-то привязаться к местности. Этой дороги тоже не оказалось. Мы решили, что мы совсем не там, где думаем, и просто пытались найтись. Как потом выснилось, были мы ровно там где думали, но не дошли до нужного слияния метров 150. Просто тропы, что нарисованы, так сильно заросли, что мы подумали, что ЭТО не может быть тропой, а это была тропа. Вообщем, Аня сильно расстроилась. Мне правда не так уж и обидно было, что мы не нашли КП. Мне как новичку в рогейне, кажется, что это может случаться и надо просто бежать дальше. Ну не нашел одно КП - что с того? Их же куча еще впереди. Но у Ани видимо накопилась усталость от стрессовой недели. Ее начинало бесить все. Она попросила пройтись пешечком до следующего КП и не бежать. Мы немного прогулялись, поболтали. КП следующее нашли. Но Аня все таки сказала, что все, она больше не хочет продолжать, плохо себя чувствует. Бежать точно больше не будет, а ходить медленно пешком не имеет смысла. Я, зная ее опыт, зная ее, не стала ее как то уговаривать, а сразу же сказала, что мы можем вызвать Димана и он приедет заберет нас на машине. Ехать правда ему час, но мы как раз за час выйдем потихоньку вооон к тому городку, откуда он нас и возьмет. Так мы и сошли...
Я не сильно расстроилась из-за нашего схода. Решили зачитать себе это как хорошую тренировку. Мы отлично побегали, поориентировались на усталости ночью. При этом у меня оставалось еще куча сил и я их не потратила. Мы не загнали организм в какой то долг, мы не получили травм. Просто это был не наш день. А мы свое с Аней еще покажем! Да, немного потерялись, но отлично нашлись. И считаем, что потерялись не по своей вине. Наше планирование и то как мы все брали, мне очень понравилось! Все небольшие загвоздки были только из-за несостыковки карты и местности.
Я для себя поняла, что и 80км и 100км вполне мои ноги выдерживают в таком режиме. После забега не было ни одной мазоли, ни одной натертости на теле. Местами только царапины от ежевики, но это в ориентировании неизбежно. С питанием тоже все отлично. Каждый час я ела либо гель, либо половинку батончика. Плюс было ещё пара копчёных сырков и хорошо зашла пачка копчёных мини колбасок на двоих. В 22 вечера как ужин мы съели по бутерброду с ветчиной и сыром.
Сошли на рассвете, доехали домой и упали спать. Выспались и в этот день я уже чувствовала себя отлично. Пришлось даже приложить моральных усилий, чтобы не выйти бегать ближайшие пару дней.
На 4й день я съездила на стадион, так как в ближайший понедельник мне предстояло бежать 5000м за клуб. Клубный старт объявили тоже достаточно неожиданно для всех, возобновив лигу. И на 5000 заявилось всего 4 девочки (за очки борется первых 10). Так что нужно было просто выйти на старт и выстрадать эти 5000м. Даже прибежав последней я бы клубу помогала с очками. Так вот через 4 дня после рогейна я пошла на стадион и на удивление ноги бежали просто шикарно. Тренировку я отбегала в разы лучше, чем планировала. Вот что значит сэкономить кучу сил. Кстати, после горных марафонов, я обычно дня три лежу и не могу пошевелиться, не то что быстро бегать. Рогейны все таки очень комфортны в плане бега и последствий.
На выходных мы сгоняли погулять в любимые Крконоши. Побродили спокойно по тропинкам с собаками.
Сошли на рассвете, доехали домой и упали спать. Выспались и в этот день я уже чувствовала себя отлично. Пришлось даже приложить моральных усилий, чтобы не выйти бегать ближайшие пару дней.
На 4й день я съездила на стадион, так как в ближайший понедельник мне предстояло бежать 5000м за клуб. Клубный старт объявили тоже достаточно неожиданно для всех, возобновив лигу. И на 5000 заявилось всего 4 девочки (за очки борется первых 10). Так что нужно было просто выйти на старт и выстрадать эти 5000м. Даже прибежав последней я бы клубу помогала с очками. Так вот через 4 дня после рогейна я пошла на стадион и на удивление ноги бежали просто шикарно. Тренировку я отбегала в разы лучше, чем планировала. Вот что значит сэкономить кучу сил. Кстати, после горных марафонов, я обычно дня три лежу и не могу пошевелиться, не то что быстро бегать. Рогейны все таки очень комфортны в плане бега и последствий.
На выходных мы сгоняли погулять в любимые Крконоши. Побродили спокойно по тропинкам с собаками.
сколько собак на фото?
В выходные я не бегала, активно отдыхала. Ну и в понедельник после работы поехала сдаваться на стадион.
Так как девочек было всего 4, запустили нас на 5000м вместе с мальчиками. Этому я была рада, они хотя бы отвлекали внимание от страдающих нас.
Бежалось неплохо первые 3км. Как это и бывает на 5ке) А потом началась терпежка. И да, где то после 2х кругов среди девочек я уже вела и понимала, что этот забег выигрываю точно.
Целью оставалось только выбежать из 20ти минут. Подсчеты в голове показывали, что я просто обязана это делать. Ну раз обязана - сделала.
Второй прибежала девушка тоже из моейго клуба, так что за забег взяли вдвоем 20 очков. Не зря пришли!
Вот так вот и развлекамся.
Сочетать леса-поля и стадион мне очень нравится. На стадионе голова иногда взрывается от цифр и контроля темпа, в лесу голова по настоящему отдыхает, так как темп там я даже на часы не вывожу. И в таком режиме я и планирую продолжать!
to be continued
рассказала я не про все, но если не остановлюсь, то пост будет слишком длинным...
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2020-07-17 11:32 am (UTC)Поздравляю ещё раз с sub-20, и ваши ультра-приключения классные!
Я в последние пару месяцев всем местным рассказываю про волшебную страну Чехию где они снова бегают и соревнуются. Жалко, конечно, что массовые старты RunCzech отменили, но всё идеально не может быть наверное.
no subject
Date: 2020-07-17 12:50 pm (UTC)Спасибо. Как раз про Runczech хочу прям отдельный пост написать. В воскресенье бежим с ними забег! Да и полно сейчас активности от них. Делают все возможное, чтобы хоть как то вертеться в этих условиях
no subject
Date: 2020-07-17 11:46 am (UTC)no subject
Date: 2020-07-17 12:51 pm (UTC)Спасибо.
Да, затык был и кажется, что больше в голове. Пробежав разок из 20ти я теперь спокойнее отношусь к этому темпу и стало легче как то его держать.
no subject
Date: 2020-07-17 11:50 am (UTC)no subject
Date: 2020-07-17 12:45 pm (UTC)Да, конечно. Будем и дальше с Аней бегать рогейны. Очень мне нравится этот формат
no subject
Date: 2020-07-17 12:24 pm (UTC)Кросс 417-я выиграла, 35 лет?
no subject
Date: 2020-07-17 12:44 pm (UTC)Да, 417я, но ей 40 лет и у нее трое детей)
Пятёрка да, прям точно вышла, но я так и бежала, без запаса. По часам контролировала каждую секунду
no subject
Date: 2020-07-17 12:43 pm (UTC)Радуюсь твоему кроссу, офигенный рогейн, крутая пятёрка!
Жду продолжения!
no subject
Date: 2020-07-17 02:20 pm (UTC)Спасибо!
Продолжение похоже будет ещё в двух частях.
Июнь очень насыщенный получился. Буду рассказывать!
no subject
Date: 2020-07-17 01:13 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-17 02:19 pm (UTC)Да, ещё и каждые выходные у нас получалось выбираться с разные горы. Местные чешские, но как равно разные и особенные по своему. Я как изначально настроилась лето в Чехии провести, так и наслаждаюсь этой идеей. Хотя многие быстро уехали в отпуска по Европе кто куда.
no subject
Date: 2020-07-17 01:58 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-17 02:17 pm (UTC)Да, так и есть. Гуляли такой толпой. А в отеле нас ждала ещё одна, местная, живёт там. Так что когда вернулись и сели на ужин пить пиво, под столом у нас лежало их 6, все уставшие и довольные. Такой ковер из собак)
no subject
Date: 2020-07-17 02:28 pm (UTC)суб20 меня не очень удивила - судя по трениовкам - давно по силам, только бы правильные старты попадали в расписание.
а вот 80км за неполные сутки - это сильно, темп, конечно, рулит, но все равно.
думаю на соревнованиях с собакой будешь скоро регулярно в самом топе, там какие дистанции обычно?
ПС даже слякоть на фото и та красиво смотрится. Европа! ))
no subject
Date: 2020-07-17 04:22 pm (UTC)Вооот, хоть кто то на мои тренировки в страве смотрит и видит, что уж 5ку из 20 я должна бегать легко сейчас. Темповые бегаю по 4мин на км
Первые соревнования с Черри у нас скоро уже. Пока записались на 3км, типа лайт версия. Чаще всего там 5км +-. Понятно, что всегда по лесу или полю и дистанции не ровные. Мне самой интересно, где мы там будем в протоколе, так как спорт этот тут очень популярный и конкуренция сильная. Но я такое люблю!
Кстати по часам у меня тогда на рогейне было 100км... Где то они мне в сберегательном режиме километров накрутили. Я ещё и Ане при сходе говорю - ну мы же 100 набегали, можно и сходить. Первая сотня у меня есть. А вот трек выгрузила дома, а там куча неточностей, пришлось его править. Вышло поменьше. Но я говорю, в таком темпе это прям очень легко. Особенно когда голова в карте
no subject
Date: 2020-07-17 02:35 pm (UTC)Хочу собаку!
no subject
Date: 2020-07-17 04:16 pm (UTC)Да, с Юки теперь живёт ещё одна. Она не родная сестра, но от того же заводчика. Точно родственную линию не расскажу) Но теперь вдвоем всегда, веселее им. Я почему то думаю, что ты заведешь. Я вот лично уже и не знаю как без собаки то жить...
no subject
Date: 2020-07-17 03:02 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-17 04:24 pm (UTC)У меня по часам был чуть больше запас. Мы же с мальчиками бежали, с толпой. А стартовали понятное дело из последней линии за ними. Так что был бы чип на стартовой линии, было бы время у меня на секунду лучше, точно.
no subject
Date: 2020-07-17 07:45 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-20 08:25 am (UTC)если 5к из 20ти я уже выбегала, то вот 5000м (на стадионе) еще нет. А дистанции сильно отличаются для мозга! Так что да, можно сказать новый PR
no subject
Date: 2020-07-18 06:17 am (UTC)Тебе идут длинные волосы!
no subject
Date: 2020-07-20 08:52 am (UTC)это я сходила отстригла их немного. где то 10см срезала, а то уже даже спать мешали. было желание срезать побольше, но решила оставить
no subject
Date: 2020-07-18 08:13 am (UTC)Я мельком глянул результаты соперников. Навскидку, вы шли на первую 5-ку в абсолюте.
На то, чтобы вовремя сойти, тоже нужна решимость. И лучше уж наверное DNF, чем медленный депрессивный слив на финиш (я так делал, мне не понравилось :)).
no subject
Date: 2020-07-20 08:54 am (UTC)no subject
Date: 2020-07-18 10:10 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-20 08:54 am (UTC)no subject
Date: 2020-07-18 11:51 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-20 08:55 am (UTC)no subject
Date: 2020-07-20 02:04 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-20 03:45 pm (UTC)давай тоже отчет с трейла
давай тоже отчет с трейла
Date: 2020-07-21 06:30 pm (UTC)no subject
Date: 2020-07-21 08:42 am (UTC)Насчет организаторов рогейна и воды - мне кажется, они и не должны заботиться об участниках в этом плане, это же автономное мероприятие. По крайней мере, на тех рогейнах, которые я бегала, эта тема вообще не поднималась
no subject
Date: 2020-07-21 08:47 am (UTC)у меня мало пока опыта рогейнов. и наверное да, соглашусь с тобой, тут все автономно вроде как. но на всех предыдущих на карте был значок воды (родники или заранее оставленные баклашки с водой на одном из КП) и ты сам решаешь, бежать через воду или нет. Аня тоже подтвердила, что часто вода все таки бывает обозначена. А тут вот было с этим прям сложно. И это была дождливая погода, неделю до этого стояла жара сильная. Я вот вообще не представляю, как бы мы тоже самое в жару бежали...